10 советов, как не заболеть во время путешествия
Вероятно, вы с нетерпением ждете долгожданного и заслуженного отпуска. Конечно, один из главных приоритетов до и во время отпуска — не заболеть во время путешествия, потому что наверняка вы не получите удовольствия от отпуска, если застрянете в номере отеля вместо того, чтобы отмечать пункты в своем маршруте.
Однако когда Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявили COVID-19 пандемией 11 марта 2020 года из-за быстрого и широкого распространения по всему миру пострадали все. Коронавирусное заболевание (более известное как COVID-19), вызванное коронавирусом тяжелого острого респираторного синдрома 2 (SARS-CoV-2), началось в Ухане, Китай, в декабре 2019 года. С тех пор люди обращались к Google, чтобы ознакомиться с коронавирус симптомы и не заболеть.
Конечно, чтобы предотвратить безудержную передачу коронавируса, различные правительства, в том числе правительство Филиппин, ввели усиленный общественный карантин (на самом деле, изоляцию), что также означает запрет на путешествия в и из различных местных и международных направлений. Хотя это серьезный облом, особенно если вы давно планировали поездку, оставаться дома и ограничивать контакты с людьми — один из лучших способов профилактики коронавируса, так что переверните этот нахмуренный взгляд с ног на голову. В конце концов, вы же не захотите стать переносчиком болезни в место, которое собираетесь посетить.
Если вы любитель путешествий и вам не терпится путешествовать, как только запрет на поездки и усиленный общественный карантин будут сняты, вы наверняка планируете это сделать. оставайтесь в форме и здоровы во время путешествий. Ничто не должно помешать вам насладиться отдыхом! Вот 10 советов путешественникам, которым следует следовать, чтобы не заболеть во время путешествия.
1. Вымойте руки.
Фото предоставлено Лопаться через Пексель
Несомненно, один из самых быстрых способов заразиться вирусом или заболеванием — через руки, особенно если вы любите прикасаться к лицу нечистыми руками. Поэтому возьмите за привычку часто мыть руки с мылом, так как чистые руки защитят вас от инфекции. Убедитесь, что вы сможете спеть две песни «С Днем Рождения», пока моете руки. Если мыло и вода недоступны, возьмите с собой небольшую бутылочку воды с 70-процентным изопропиловым спиртом или дезинфицирующее средство для рук, чтобы вы могли мыть руки перед тем, как прикасаться к лицу, есть или после посещения туалета.
2. Наденьте маску, если вы чувствуете себя плохо.
Фото предоставлено Анна Швец через Пексель
Если вы путешествуете больным, вы можете передать вирус своей компании, если случайно забыли прикрыть рот при кашле или чихании. Чтобы другие не заболели во время путешествия, носите маску. Маски для лица также защищают вас от заболевания, поскольку они предотвращают попадание капель вируса в нос и рот, особенно если вы путешествую с незнакомцами внутри самолета, который может заболеть во время путешествия.
3. Избегайте обезвоживания.
Фото предоставлено Дарья Шевцова через Пексель
Употребление большого количества воды помогает удалить токсины из организма и укрепляет иммунную систему. Если вы путешествуете за границу, обязательно пейте воду в бутылках, а не из-под крана, чтобы не заболеть из неизвестных источников воды.
4. Достаточно отдыхайте и спите.
Фото предоставлено Лопаться через Пексель
Отдых и сон необходимы вашему организму, чтобы он мог восстановить силы и быть достаточно сильным для борьбы с любым воспалением и инфекцией, которые могут возникнуть во время отпуска. Вместо того, чтобы слишком волноваться, чтобы в спешке отмечать все пункты своего маршрута, благодаря тщательному планированию и составлению графика вы можете насладиться ими всеми, не слишком нагружая свое тело.
5. Регулярно убирайтесь.
Фото предоставлено Andrea Piacquadio через Пексель
По прибытии в отель у вас может возникнуть соблазн либо лечь спать, либо уже выйти, чтобы исследовать окрестности. Однако один из лучших способов не заболеть во время путешествия — это регулярно убираться. Примите душ и переоденьтесь в чистую одежду, когда доберетесь до отеля, чтобы избавиться от всей пыли, грязи, вирусов и бактерий, которые вы накопили в своих волосах, коже и одежде во время путешествия. Выложите грязную одежду в мусорное ведро и тщательно постирайте ее, чтобы удалить с нее все микробы.
6. Не забудьте взять с собой лекарства и аптечку.
Фото предоставлено Pixabay через Пексель
Один из чрезвычайные ситуации в поездках любой любитель путешествий, с которым может столкнуться, заболевает во время поездки. Один из способов успешно избежать чрезвычайной ситуации такого типа — взять с собой в поездку лекарства, такие как парацетамол, ибупрофен, таблетки от диареи и антибактериальные мази. Другие предметы первой помощи, такие как дезинфицирующее средство, бинты, марлевые подушечки, медицинская лента и острый пинцет, пригодятся, если вы по пути получите легкую травму.
7. При необходимости сделайте прививку.
Фото предоставлено Рета Фергюсон через Пексель
Если вы впервые путешествуете за границу или нет, очевидно, помимо волнения, у вас есть страхи путешествий например, столкновение с неизвестным. Конечно, неизведанное — хорошее место для исследования, но один из способов не заболеть — заранее изучить состояние места, которое вы собираетесь посетить, чтобы узнать, какие болезни или вирусы там свирепствуют.
Другие страны также требуют от своих посетителей вакцинации против некоторых заболеваний, таких как холера, гепатит А и В, малярия, брюшной тиф и других. Лучше перестраховаться, чем потом сожалеть, поэтому, даже если вы путешествуете по стране, убедитесь, что ваш вакцина актуальны.
8. Будьте внимательны к тому, что вы едите и пьете.
Фото предоставлено Адриан Доробанту через Пексель
Конечно, еда – это то, чем вы должны наслаждаться во время путешествия. К сожалению, это также одна из основных причин, почему человек может заболеть. Чтобы не заболеть, ешьте свежую, тщательно приготовленную и подаваемую в горячем виде пищу. Прежде чем съесть уличную еду, попробуйте проверить, готова ли она к чистоте. Если это возможно, почему бы не поставить перед собой цель изучить местный рынок и приготовить себе еду во время отпуска.
Заказывая напитки и коктейли, убедитесь, что в них используется чистая вода и лед, чтобы не заболеть во время путешествия.
9. Принимайте витамины.
Фото предоставлено Магда Элерс через Пексель
Помимо лекарств, не забудьте взять с собой в поездку витамины. Витамин С, например, укрепляет иммунную систему и борется с простудой и кашлем. Еще один способ получить витамины — это есть здоровую пищу и есть фрукты и овощи во время отпуска вместо нездоровой пищи и фаст-фуда, чтобы поддерживать себя в отличной форме. Кроме того, если вы собираетесь на Боракай во время отпуска, обязательно примите немного витамина D.
10. Продезинфицируйте свое окружение и вещи.
Фото предоставлено хлопокбро через Пексель
Чтобы не заболеть во время полета, уделите время дезинфекции своего окружения и вещей до и после поездки. Для этого протрите подлокотники и стол в самолете дезинфицирующим средством или спиртом и салфетками. То же самое следует сделать и с телефонной трубкой отеля и пультами дистанционного управления телевизором. Более того, по возможности держитесь на расстоянии от явно больных людей, чтобы они не передали вам свой вирус.
Действительно, путешествовать — это весело, и застревание дома во время усиленного общественного карантина начинает ощущаться как домашний арест. Однако, поскольку этот кризис здравоохранения затронул всех, мы должны внести свой вклад, чтобы предотвратить распространение коронавируса, поскольку мы еще не знаем, когда вакцина от коронавируса будет доступна. Чем больше мы будем делать все возможное, чтобы сотрудничать с местными органами власти, оставаться в курсе пандемии COVID-19 и следовать рекомендациям для туристов, тем скорее мы все сможем снова путешествовать.
Если вам не терпится отправиться в путешествие после снятия карантина и запрета на поездки, почему бы не выбрать сначала местные направления, такие как Боракай? Местные поездки относительно коротки по сравнению с международными поездками, поэтому вы можете максимально использовать свой отпуск в одиночку или с семьей и друзьями. Однако какими бы ни были ваши планы, не забудьте следовать этим 10 советам, чтобы не заболеть во время путешествия.