避免旅行时生病的 10 个秘诀

您可能迫不及待地期待着您期待已久且当之无愧的旅行假期。当然，假期前和假期期间的首要任务之一是避免在旅行时生病，因为如果您被困在酒店房间而不是勾选行程中的项目，那么您肯定不会享受假期。

然而，当世界卫生组织（WHO） 宣布 COVID-19 为大流行病 2020年3月11日，由于其​​在全球范围内迅速而广泛的传播，每个人都受到了影响。由严重急性呼吸综合征冠状病毒 2 (SARS-CoV-2) 引起的冠状病毒病（更通俗地称为 COVID-19）于 2019 年 12 月在中国武汉爆发。此后，人们通过 Google 查询来熟悉 冠状病毒症状 并避免生病。

当然，为了防止冠状病毒的猖獗传播，包括菲律宾政府在内的各国政府都发布了加强的社区隔离（实际上是封锁），这也意味着 旅行禁令 往返不同的本地和国际目的地。虽然这是一个很大的遗憾，尤其是如果你已经计划了很长时间的旅行，但待在室内并限制与人的接触是预防冠状病毒的最佳方法之一，所以请扭转这种皱眉的情况。毕竟，您不想成为将疾病带到您要去的地方的人。

如果您是一个旅行迷，并且渴望在旅行禁令和加强社区隔离解除后去旅行，那么您肯定会计划 旅行时保持健康。没有什么可以阻止您享受假期！这里有 10 条旅行建议，可以避免在旅行时生病。

1. 洗手。

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毫无疑问，感染病毒或疾病最快的方法之一是通过双手，特别是如果您喜欢用不干净的手触摸脸部。因此，养成经常用肥皂和水洗手的习惯 干净的手可以保护您免受感染。确保您能够在洗手时唱两首“生日快乐”歌曲。如果没有肥皂和水，请随身携带 70% 异丙醇的迷你瓶装水或洗手液，以便在触摸脸部、进食或如厕后洗手。

2. 如果感觉不舒服，请戴上口罩。

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如果您生病旅行，如果您在咳嗽或打喷嚏时无意中忘记遮住嘴，则可能会将病毒传播到您的公司。为避免他人在旅行时生病，请戴上口罩。口罩还可以防止您生病，因为它们可以防止病毒飞沫接触您的鼻子和嘴巴，尤其是当您 和陌生人一起旅行 在飞机上旅行时可能生病的人。

3.保持水分。 

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Drinking lots of water helps remove toxins in your body and boosts your immune system.如果您出国旅行，请务必饮用瓶装水，而不是饮用自来水，以免因不明水源而生病。 

4、充足的休息和睡眠。

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休息和睡眠对于您的身体自我充电至关重要，并且足以抵抗您在度假时可能出现的任何炎症和感染。不必因为太兴奋而仓促地勾选行程中的所有项目，而是通过仔细的计划和安排，您可以享受所有这些项目，而不会给您的身体带来太大的压力。

5、定期清理。 

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到达酒店后，您可能会想睡觉或出去探索。然而，旅行时预防生病的最佳方法之一是定期清洁。到达酒店后，淋浴并换上干净的衣服，这样就可以清除旅途中积聚在头发、皮肤和衣服上的所有灰尘、污垢、病毒和细菌。将脏衣服放入垃圾桶中并彻底清洗，以清除其中的所有细菌。

6. 不要忘记带上药物和急救箱。 

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中的一个 旅行紧急情况 任何旅行迷都可能会遇到在旅行期间生病的情况。成功避免此类紧急情况的一种方法是携带旅行所需的药物，例如扑热息痛、布洛芬、止泻药和抗菌软膏。如果您在途中受到轻伤，其他急救物品（例如消毒剂、绷带、纱布垫、医用胶带和锋利的镊子）会很有帮助。

7. 必要时接种疫苗。

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如果您是第一次出国旅行，无论是否第一次，显然除了兴奋之外，您还 旅行恐惧 比如面对未知。当然，虽然未知是一个值得探索的好地方，但避免生病的方法之一是提前研究您将要去的地方的情况，了解那里盛行哪些疾病或病毒。

其他国家还要求游客接种针对某些疾病的疫苗，例如霍乱、甲型和乙型肝炎、疟疾、伤寒等。安全总比后悔好，所以即使您在国内旅行，也请确保您的 疫苗 是最新的。

8. 注意饮食。

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当然，美食是旅行时必须享受的事情之一。不幸的是，这也是人们生病的主要原因之一。为了防止生病，吃新鲜、彻底煮熟并趁热食用的食物。在吃街头食品之前，请尝试检查其是否已准备好进行清洁。如果可以的话，为什么不在假期期间探索当地市场并自己做饭作为目标呢？

订购饮料和奶昔时，请确保他们使用干净的水和冰块，以免您在旅行时生病。

9. 服用维生素。

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除了药物之外，旅行时别忘了带上维生素。例如，维生素 C 可以增强免疫系统并对抗普通感冒和咳嗽。摄入维生素的另一种方法是在假期期间健康饮食，多吃水果和蔬菜，而不是垃圾食品和快餐，以保持最佳状态。另外，如果您在度假期间前往长滩岛，请务必补充一些维生素 D。

10. 对周围环境和物品进行消毒。 

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为了避免在飞行时生病，请在旅行前后花时间对周围环境和物品进行消毒。为此，请用消毒剂和/或酒精和湿巾擦拭飞机扶手和桌子。您还应该对酒店电话听筒和电视遥控器进行同样的操作。此外，如果可以的话，请与明显患病的人保持距离，以防止他们将病毒传播给您。

确实，旅行很有趣，在加强的社区隔离期间被困在家里开始感觉像是软禁。然而，由于每个人都受到这场健康危机的影响，我们应该尽自己的一份力量来防止冠状病毒的传播，因为我们还不知道冠状病毒疫苗何时上市。我们越是尽力配合当地政府的安排、及时了解新冠肺炎 (COVID-19) 疫情并遵循旅行建议，我们很快就能再次旅行。

如果您很高兴在隔离和旅行禁令结束后去旅行，为什么不首先选择长滩岛等当地目的地呢？与国际旅行相比，本地旅行的时间相对较短，因此您可以单独或与家人和朋友一起充分享受假期。然而，无论您的计划是什么，都不要忘记遵循以下 10 条提示，以避免在旅行时生病。