避免旅行時生病的 10 個秘訣

您可能迫不及待地期待著您期待已久且當之無愧的旅行假期。當然，假期前和假期期間的首要任務之一是避免在旅行時生病，因為如果您被困在酒店房間而不是勾選行程中的項目，那麼您肯定不會享受假期。

然而，當世界衛生組織（WHO） 宣布 COVID-19 為大流行病 2020年3月11日，由於在全球範圍內迅速而廣泛的傳播，每個人都受到了影響。由嚴重急性呼吸症候群冠狀病毒 2 (SARS-CoV-2) 引起的冠狀病毒病（更通俗地稱為 COVID-19）於 2019 年 12 月在中國武漢爆發。此後，人們透過 Google 查詢來熟悉 冠狀病毒症狀 並避免生病。

當然，為了防止冠狀病毒的猖獗傳播，包括菲律賓政府在內的各國政府都發布了加強的社區隔離（實際上是封鎖），這也意味著 旅遊禁令 往返不同的本地和國際目的地。雖然這是一個很大的遺憾，尤其是如果你已經計劃了很長時間的旅行，但待在室內並限制與人的接觸是預防冠狀病毒的最佳方法之一，所以請扭轉這種皺眉的情況。畢竟，您不想成為將疾病帶到您要去的地方的人。

如果您是旅行迷，並且渴望在旅行禁令和加強社區隔離解除後去旅行，那麼您肯定會計劃 stay fit and healthy when traveling。沒有什麼可以阻止您享受假期！以下有 10 個旅行建議，可以避免在旅行時生病。

1. 洗手。

照片由 爆裂 透過 Pexels

毫無疑問，感染病毒或疾病最快的方法之一是透過雙手，特別是如果您喜歡用不乾淨的手觸摸臉部。因此，養成經常用肥皂和水洗手的習慣 乾淨的手可以保護您免受感染. Make sure that you’d be able to sing two “Happy Birthday” songs while washing your hands. If soap and water are not readily available, have handy mini bottle water of 70% isopropyl alcohol or hand sanitizer with you so you can wash your hands before touching your face, eating, or after using the toilet.

2. Wear a mask if you’re feeling sick.

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如果您生病旅行，如果您在咳嗽或打噴嚏時無意中忘記遮住嘴，則可能會將病毒傳播到您的公司。為避免他人在旅行時生病，請戴上口罩。口罩還可以防止您生病，因為它們可以防止病毒飛沫接觸您的鼻子和嘴巴，尤其是當您 和陌生人一起旅行 在飛機上旅行時可能生病的人。

3.保持水分。 

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喝大量的水有助於清除體內的毒素並增強免疫系統。如果您出國旅行，請務必飲用瓶裝水，而不是飲用自來水，以免因不明水源而生病。 

4、充足的休息和睡眠。

照片由 爆裂 透過 Pexels

休息和睡眠對於您的身體自我充電至關重要，並且足以抵抗您在度假時可能出現的任何發炎和感染。不必因為太興奮而倉促地勾選行程中的所有項目，而是透過仔細的計劃和安排，您可以享受所有這些項目，而不會給您的身體帶來太大的壓力。

5、定期清理。 

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到達酒店後，您可能會想睡覺或出去探索。然而，旅行時預防生病的最佳方法之一是定期清潔。到達飯店後，請淋浴並換上乾淨的衣服，這樣就可以清除旅途中積聚在頭髮、皮膚和衣服上的所有灰塵、污垢、病毒和細菌。將髒衣服放入垃圾桶中並徹底清洗，以清除其中的所有細菌。

6. 不要忘記帶藥物和急救箱。 

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中的一個 旅行緊急狀況 任何旅行迷都可能會遇到在旅行期間生病的情況。成功避免此類緊急情況的一種方法是攜帶旅行所需的藥物，例如撲熱息痛、布洛芬、止瀉藥和抗菌軟膏。如果您在途中受到輕傷，其他急救物品（例如消毒劑、繃帶、紗布墊、醫用膠帶和鋒利的鑷子）會很有幫助。

7. 必要時接種疫苗。

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如果您是第一次出國旅行，無論是否第一次，顯然除了興奮之外，您還 旅行恐懼 such as confronting the unknown. Of course, while the unknown is a good place to explore, one of the ways to avoid getting sick is by researching in advance the condition of the place you’re going to visit to know what diseases or viruses are rampant there.

其他國家也要求遊客接種針對某些疾病的疫苗，例如霍亂、甲型和B型肝炎、瘧疾、傷寒等。安全總比後悔好，所以即使您在國內旅行，也請確保您的 疫苗 是最新的。

8. 注意飲食。

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當然，美食是旅行時必須享受的事情之一。不幸的是，這也是人們生病的主要原因之一。為了防止生病，吃新鮮、徹底煮熟並趁熱食用的食物。在吃街頭食品之前，請嘗試檢查是否已準備好進行清潔。如果可以的話，為什麼不在假期期間探索當地市場並自己做飯作為目標？

訂購飲料和奶昔時，請確保他們使用乾淨的水和冰塊，以免您在旅行時生病。

9. 服用維生素。

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除了藥物之外，旅行時別忘了帶維他命。例如，維生素 C 可以增強免疫系統並對抗普通感冒和咳嗽。攝取維生素的另一種方法是在假期期間健康飲食，多吃水果和蔬菜，而不是垃圾食品和快餐，以保持最佳狀態。另外，如果您在度假期間前往長灘島，請務必補充一些維生素 D。

10. 對周圍環境和物品進行消毒。 

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為了避免在飛行時生病，請在旅行前後花時間消毒周圍環境和物品。為此，請用消毒劑和/或酒精和濕紙巾擦拭飛機扶手和桌子。您也應該對飯店電話聽筒和電視遙控器進行同樣的操作。此外，如果可以的話，請與明顯患病的人保持距離，以防止他們將病毒傳播給您。

確實，旅行很有趣，在加強的社區隔離期間被困在家裡開始感覺像是軟禁。然而，由於每個人都受到這場健康危機的影響，我們應該盡自己的一份力量來防止冠狀病毒的傳播，因為我們還不知道冠狀病毒疫苗何時上市。我們越是盡力配合地方政府的安排、及時了解新冠肺炎 (COVID-19) 疫情並遵循旅遊建議，我們很快就能再次旅行。

如果您很高興在隔離和旅行禁令結束後去旅行，為什麼不先選擇長灘島等當地目的地呢？與國際旅行相比，本地旅行的時間相對較短，因此您可以單獨或與家人和朋友一起充分享受假期。然而，無論您的計劃是什麼，都不要忘記遵循以下 10 個提示，以避免在旅行時生病。