10 個在家度假的小貼士，可以減輕隔離壓力

整天待在家裡是不是感覺更累了？你並不孤單。世界各地有許多人因遵守當地嚴格的檢疫措施而被關在室內，感到極度疲憊。這確實不足為奇。事實上，有很多原因讓你看起來總是陷入螺旋式下降，即使你只待在家裡。

為什麼你在家總是很累

一方面，有一種不知所措的感覺。這不僅僅是您每天要解決的工作。你要考慮很多事情，從保護自己免受病毒感染、照顧身邊的人，到打掃房子和處理每日的冠狀病毒新聞，我們知道，這些在大多數時候並不令人鼓舞。

除此之外，還有幽居病。你渴望出去與朋友面對面交流，但你發現房子的四個角落都沒有任何緩解。 

照片由 能源圖片網 透過 Pexels

由於這些原因以及其他原因，人們非常需要去海灘或任何放鬆的目的地來緩解壓力。當然，總有一天，您將能夠再次看到長灘島的白色沙灘， 傳達您的派對創意，打造完美狂歡。但就目前而言，隔離期間的放鬆只意味著一件事：居家度假。以下是您如何在家中做出最好的效果。

1. 請一天假。

Trust us, if you don’t make time for rest, you won’t be able to experience it. Be intentional in planning your staycation and go file that vacation leave. Even though you’re working in the comforts of your home, you still have the right to take a break. In fact, you should. 

照片由 赫蘇斯·基特克 透過Unsplash

它會給你的大腦充電，讓你回去後重新煥發動力。關於如何在家享受假期，您有很多選擇：獲得更多睡眠、追求個人愛好、參加您一直想參加的線上課程，以及以下的更多內容。

2. 脫離網路世界。

雖然與親人保持虛擬聯繫並了解新聞固然很好，但對其加以限制也很重要。變焦疲勞是真實存在的： 視訊通話可能會耗盡精力。有關不斷上升的感染和死亡病例的最新消息可能會損害您的心理健康。這就是為什麼當你決定實施居家度假計畫時，即使暫時拔掉電源也值得。 

照片由 喬納森‧肯珀 透過Unsplash

雖然這可能意味著完全離線（如果可以的話），但您也可以盡量減少線上時間。只花一個小時的螢幕時間，或將您的小工具留在櫃子裡，這樣您就不會在睡覺前或睡覺後伸手去拿它。有了這個，您可以釋放自己的思想，並計劃在居家度假期間做更多有意義的事情。

3. 制定時間表。

如前所述，在居家度假期間保持有意識是至關重要的。就像行程一樣 長灘島度假必備，假期活動時間表可以幫助您最大限度地利用假期。沒有它，你很可能只能睡懶覺或狂看 Netflix 電影，也不完全是一件壞事。但如果你想讓你的居家度假更有意義，那就盡一切努力去實現它。

照片由 傑西貝利設計 透過 Pexels

The schedule doesn’t need to be jam-packed with stuff to do. Keep a balance between recreation and rest. One good staycation tip is to just think of one major activity in the morning, afternoon, and in the evening. In between those to-do’s, that’s when you rest.

4. 用飯店氛圍裝飾您的房間。

如果您想念長灘島，請把它帶到您的臥室：豪華的住宿氛圍。如果您有更多的預算，可以修改佈局，在床位和梳妝台的頂部添加一個閱讀角落、一個咖啡角落和一個辦公桌區。您只需為每個空間準備好家具，然後添加一些元素，例如地毯、抱枕或植物，即可完成外觀並營造出節日氛圍。

照片由 貞潔·科爾蒂霍 透過Unsplash

但如果您想要不需要太多費用的升級，請注意口音。例如，更換窗簾。選擇中性色，例如灰色、奶油色或米色。這些是酒店的最愛。然後將透明織物掛起來作為整體的另一層。在空牆上懸掛一些藝術牆，更換床頭板，並鋪上舒適的羽絨被，將在家度假的想法提升到一個新的水平。 

5. 去看電影之夜。

在所有居家度假的想法中，這可能在每個人的清單上。但至於你的電影之夜，請讓它變得特別。例如，給它一種電影院的感覺。為與您住在一起的人列印門票並為他們準備一些零食。 

照片由 JESHOOTS.com 透過 Pexels

如果能在戶外看電影就更好了。後院的一面空牆可以輕鬆用作您的白色螢幕。您可以輕鬆地從網上商店購買一台迷你投影儀，這樣您就可以完成整個居家度假的戲院感覺。

6.晚餐做特色菜。

僅僅因為您在家度假並不意味著您應該錯過嘗試不同的食物。準備泡菜、拉麵或泰式炒河粉，滿足您對國際美食的渴望。或者也許你可以嘗試做飯 bagnet, 迪能登 或者 勞亞。在線查找食譜，開始在廚房忙碌。

照片由 達莉亞·奧比瑪哈 透過 Pexels

在假期裡，當您慶祝重大場合（例如結婚紀念日或孩子的生日）時，漂亮且具有視覺吸引力的餐桌佈置會讓您的晚餐變得更加特別。在 Pinterest 板上搜尋靈感，然後在線上購買桌布、餐墊和充電器板。

7. 或直接將餐點送到家門口。

當然，您也可以選擇從您最喜愛的餐廳在線訂購。它簡單、快速，並保證讓您的胃得到滿足。更重要的是，它很安全。沒有證據表明冠狀病毒是透過食物傳播的。所以送餐是沒有問題的。

照片由 蒂姆·莫斯霍爾德 透過Unsplash

如果您打算從餐廳取餐，請記住前往公共場所時的健康和安全預防措施。不要與其他顧客擠在一起等待外帶。在嘗試這個居家度假小貼士時，請保持社交距離。

8.放一些背景音樂。

一個簡單的行為，例如聽一些好聽的音樂，可以讓你心情放鬆，讓你的居家假期變得更好。當你在做飯、閱讀、甚至洗衣服時嘗試一下。

照片由 約翰·特凱里迪斯 透過 Pexels

如果你發現這段時間因為焦慮而難以入睡，音樂也能有所幫助。聆聽輕鬆的聲音可以降低心率並減慢呼吸，從而更容易入睡。有了這個居家度假的想法，感覺就像在豪華酒店裡睡個好覺一樣。

9.參觀博物館。

實際上，就是這樣。許多博物館都創建了數位旅遊，以便藝術愛好者在家中仍然可以看到他們最喜歡的藝術作品。前往 大都會博物館。參觀大廳、迴廊和丹鐸神廟。從那裡，移動到 巴黎 羅浮宮。參觀他們的不同展覽，從埃及古物到權力遊戲。

照片由 迪安娜J 透過Unsplash

如果您家里有孩子，这个在家度假的想法对他们来说将是一次非常好的教育经历。你永遠不知道，你可能正在培養下一代梵谷或畢卡索。

10. 享受水療日。

While it may take some time to experience again the 您最喜歡的長灘島度假酒店的最佳水療護理好消息是，您可以將浴室改造成水療中心，在居家度假中擁有它的一個版本。 

照片由 爆裂 透過 Pexels

為舒適的會議營造氣氛：清理雜亂，點燃一些香氛蠟燭，並播放一些薩克斯風音樂。不要忘记将必需品置于备用状态。包括沐浴炸彈、浴鹽、香薰乳液和沐浴露、木炭泥面膜，當然還有您的天鵝絨浴袍。嘗試過這個居家度假的想法後，您一定會看起來很漂亮，感覺也很棒。

這種隔離會對每個人的心理健康造成損害。关在家里，不能面对面见到朋友，也不能在工作中得到明显的休息，你真的会陷入沮丧和焦虑的泥沼中。不要讓它發生。在这个充满压力的时期，使用这些居家度假技巧可以缓解压力，至少获得一点乐趣。