10 个在家度假的小贴士，可以减轻隔离压力

整天呆在家里是不是感觉更累了？你并不孤单。世界各地有很多人因遵守当地严格的检疫措施而被关在室内，感到极度疲惫。这确实不足为奇。事实上，有很多原因让你看起来总是陷入螺旋式下降，即使你只待在家里。

为什么你在家总是很累

一方面，有一种不知所措的感觉。这不仅仅是您每天要解决的工作。你要考虑很多事情，从保护自己免受病毒感染、照顾身边的人，到打扫房子和处理每日的冠状病毒新闻，我们知道，这些在大多数时候并不令人鼓舞。

除此之外，还有幽居病。你渴望出去与朋友面对面交流，但你发现房子的四个角落都没有任何缓解。 

照片由 能源图片网 通过 Pexels

由于这些原因以及其他原因，人们非常需要去海滩或任何放松的目的地来缓解压力。当然，总有一天，您将能够再次看到长滩岛的白色沙滩， 传达您的派对创意，打造完美狂欢。但就目前而言，隔离期间的放松只意味着一件事：居家度假。以下是您如何在家中做出最好的效果。

1. 请一天假。

相信我们，如果您不抽出时间休息，您将无法体验它。有意计划您的居家度假并去申请休假。即使您在舒适的家中工作，您仍然有权休息一下。事实上，你应该这样做。 

照片由 赫苏斯·基特克 通过Unsplash

它会给你的大脑充电，让你回去后重新焕发动力。关于如何在家享受假期，您有很多选择：获得更多睡眠、追求个人爱好、参加您一直想参加的在线课程，以及下面的更多内容。

2. 脱离网络世界。

虽然与亲人保持虚拟联系并了解新闻固然很好，但对其加以限制也很重要。变焦疲劳是真实存在的： 视频通话可能会耗尽精力。有关不断上升的感染和死亡病例的最新消息可能会损害您的心理健康。这就是为什么当你决定实施居家度假项目时，即使暂时拔掉电源也值得。 

照片由 乔纳森·肯珀 通过Unsplash

虽然这可能意味着完全离线（如果可以的话），但您也可以尽量减少在线时间。只花一个小时的屏幕时间，或者将您的小工具留在柜子里，这样您就不会在睡觉前或睡觉后伸手去拿它。有了这个，您可以释放自己的思想，并计划在居家度假期间做更多有意义的事情。

3. 制定时间表。

如前所述，在居家度假期间保持有意识是至关重要的。就像行程一样 长滩岛度假必备，假期活动时间表可以帮助您最大限度地利用假期。没有它，你很可能只能睡懒觉或狂看 Netflix 电影，这也不完全是一件坏事。但如果你想让你的居家度假更有意义，那就尽一切努力去实现它。

照片由 杰西·贝利设计 通过 Pexels

日程表不需要挤满要做的事情。在娱乐和休息之间保持平衡。居家度假的一个好建议是只考虑早上、下午和晚上的一项主要活动。在这些待办事项之间，就是你休息的时间。

4. 用酒店氛围装饰您的房间。

如果您想念长滩岛，请把它带到您的卧室：豪华的住宿氛围。 If you have a lot more budget to spare, you can revamp the layout and include a reading nook, a coffee corner, and a work desk area, on top of the bed space and vanity. You simply have to get the defining pieces of furniture for each space, and then add some elements, such as rugs, throw pillows, or plants, to complete the look and bring out the holiday vibe.

照片由 贞洁·科尔蒂霍 通过Unsplash

但如果您想要不需要太多费用的升级，请关注口音。例如，更换窗帘。选择中性色，例如灰色、奶油色或米色。这些是酒店的最爱。然后将透明织物挂起来作为整体的另一层。在空墙上悬挂一些艺术墙，更换床头板，并铺上舒适的羽绒被，将在家度假的想法提升到一个新的水平。 

5. 去看电影之夜。

在所有居家度假的想法中，这可能在每个人的清单上。但至于你的电影之夜，请让它变得特别。例如，给它一种电影院的感觉。为与您住在一起的人打印门票并为他们准备一些零食。 

照片由 JESHOOTS.com 通过 Pexels

如果能在户外看电影就更好了。后院的一面空墙可以轻松用作您的白屏幕。您可以轻松地从网上商店购买一台迷你投影仪，这样就可以完成整个居家度假的影院感觉。

6、晚餐做特色菜肴。

仅仅因为您在家度假并不意味着您应该错过尝试不同的食物。准备泡菜、拉面或泰式炒河粉，满足您对国际美食的渴望。或者也许你可以尝试一下做饭 袋网, 迪能登 或者 劳亚。在线查找食谱，开始在厨房忙碌。

照片由 达莉亚·奥比玛哈 通过 Pexels

在假期里，当您庆祝重大场合（例如结婚纪念日或孩子的生日）时，漂亮且具有视觉吸引力的餐桌布置会让您的晚餐变得更加特别。在 Pinterest 板上搜索灵感，然后在线购买桌布、餐垫和充电器板。

7. 或者直接将餐点送到家门口。

当然，您还可以选择从您最喜爱的餐厅在线订购。它简单、快速，并且保证让您的胃得到满足。 More importantly, it’s safe.没有证据表明冠状病毒是通过食物传播的。 So there’s no problem with food delivery.

照片由 蒂姆·莫斯霍尔德 通过Unsplash

如果您打算从餐厅取餐，请记住前往公共场所时的健康和安全预防措施。不要与其他顾客挤在一起等待外卖。在尝试这个居家度假小贴士时，请保持社交距离。

8.放一些背景音乐。

一个简单的行为，比如听一些好听的音乐，可以让你心情放松，让你的居家假期变得更好。当你做饭、读书、甚至洗衣服时尝试一下。

照片由 约翰·特凯里迪斯 通过 Pexels

如果你发现这段时间因为焦虑而难以入睡，音乐也能有所帮助。聆听轻松的声音可以降低心率并减慢呼吸，从而更容易入睡。有了这个居家度假的想法，感觉就像在豪华酒店里睡个好觉一样。

9.参观博物馆。

实际上，就是这样。许多博物馆都创建了数字旅游，以便艺术爱好者在家中仍然可以看到他们最喜欢的艺术作品。前往 大都会博物馆。参观大厅、回廊和丹铎神庙。从那里，移动到 巴黎 卢浮宫。参观他们的不同展览，从埃及古物到权力游戏。

照片由 迪安娜·J 通过Unsplash

如果您家里有孩子，这个在家度假的想法对他们来说将是一次非常好的教育经历。你永远不知道，你可能正在培养下一代梵高或毕加索。

10. 享受水疗日。

虽然可能需要一些时间才能再次体验 您最喜欢的长滩岛度假酒店的最佳水疗护理好消息是，您可以通过将浴室改造成水疗中心，在居家度假中拥有它的一个版本。 

照片由 爆裂 通过 Pexels

为舒适的会议营造气氛：清理杂乱，点燃一些香薰蜡烛，并播放一些萨克斯管音乐。不要忘记将必需品置于备用状态。包括沐浴炸弹、浴盐、香薰乳液和沐浴露、木炭泥面膜，当然还有您的天鹅绒浴袍。尝试过这个居家度假的想法后，您一定会看起来很漂亮，感觉也很棒。

这种隔离会对每个人的心理健康造成损害。 Cooped up at home, not seeing friends face to face and not having a distinct break from work, you can really slip into a cesspool of frustration and anxiety.不要让它发生。在这个充满压力的时期，使用这些居家度假技巧可以缓解压力，至少获得一点乐趣。