10 советов по отдыху, которые сделают карантин менее напряженным
Вы когда-нибудь чувствовали себя более уставшим, сидя весь день дома? Вы не одиноки. Многие люди во всем мире страдают от крайнего истощения, находясь взаперти в закрытых помещениях, соблюдая строгие карантинные меры в своем регионе. Это действительно неудивительно. На самом деле, существует множество причин, по которым кажется, что вас всегда бросает в нисходящую спираль, даже если вы только дома.
Почему вы всегда устали дома
Во-первых, есть ощущение подавленности. Это не просто работа, которую вы пытаетесь решить каждый день. Вы думаете о очень многих вещах: от защиты себя от вируса и заботы о людях, с которыми вы находитесь, до уборки дома и ежедневных новостей о коронавирусе, которые, как мы знаем, большую часть времени не очень обнадеживают.
Вдобавок ко всему, это лихорадка в салоне. Желая выйти и встретиться с друзьями лицом к лицу, вы не находите облегчения, застряв в четырех углах вашего дома.
Фото предоставлено energepic.com через Пексель
По этим и многим другим причинам острая потребность снять стресс и пойти на пляж или в любое другое место для отдыха. Наверняка придет время, когда вы снова сможете увидеть белоснежные песчаные пляжи Боракая и направьте свои идеи на вечеринку для идеальной вечеринки. Но на данный момент отдых во время карантина означает только одно: отдых. Вот как вы можете сделать это лучше всего дома.
1. Возьмите выходной на работе.
Поверьте нам, если вы не уделяете время отдыху, вы не сможете его испытать. Будьте внимательны при планировании своего пребывания и подайте заявку на отпуск. Даже если вы работаете, не выходя из дома, у вас все равно есть право на перерыв. На самом деле, вам следует это сделать.
Фото предоставлено Хесус Китеке через Unsplash
Это зарядит ваш разум, дав вам новое чувство мотивации, когда вы вернетесь. У вас есть множество вариантов, как провести отпуск дома: больше спать, заниматься своими личными хобби, посещать онлайн-занятия, которые вы всегда хотели посетить, и многое другое ниже.
2. Отключитесь от онлайн-мира.
Хотя оставаться на связи с близкими и узнавать новости в виртуальном режиме полезно, также важно налагать на это ограничения. Усталость от Zoom реальна: видеозвонки могут утомлять. Новости о росте случаев инфекций и смертей могут нанести вред вашему психическому здоровью. Вот почему стоит отключиться даже на некоторое время, когда вы все же решите реализовать этот проект отдыха.
Фото предоставлено Джонатан Кемпер через Unsplash
Хотя это может означать полный переход в офлайн-режим (если возможно), вы также можете просто свести к минимуму свое время в сети. Выделите только час экранного времени или оставьте гаджет в шкафу, чтобы не доставать его до или после сна. Благодаря этому вы сможете освободить свой разум и спланировать более полезные дела во время отпуска.
3. Создайте расписание.
Как уже упоминалось, очень важно действовать осознанно во время вашего пребывания. Точно так же, как маршрут незаменим в отпуске на Боракае, график праздничных мероприятий поможет вам максимально использовать выходной. Без него есть большая вероятность, что вы будете только спать или смотреть фильмы Netflix, что не так уж и плохо. Но если вы хотите сделать свое пребывание более значимым, приложите все усилия, чтобы это произошло.
Фото предоставлено Джесс Бэйли Дизайнс через Пексель
График не должен быть забит делами. Соблюдайте баланс между отдыхом и отдыхом. Хороший совет по отдыху: просто думайте об одном главном занятии утром, днем и вечером. В перерывах между делами вы отдыхаете.
4. Украсьте свою комнату атмосферой отеля.
If you’re missing Boracay, bring a piece of it to your bedroom: the luxe accommodations atmosphere. If you have a lot more budget to spare, you can revamp the layout and include a reading nook, a coffee corner, and a work desk area, on top of the bed space and vanity. You simply have to get the defining pieces of furniture for each space, and then add some elements, such as rugs, throw pillows, or plants, to complete the look and bring out the holiday vibe.
Фото предоставлено Целомудрие Кортихо через Unsplash
Но если вам нужен недорогой апгрейд, сосредоточьтесь на акцентах. Например, смените шторы. Выбирайте нейтральные цвета, например серый, кремовый или бежевый. Это фавориты отелей. Затем повесьте прозрачные ткани в качестве еще одного слоя ансамбля. Поднимите идею домашнего праздника на новый уровень, повесив настенное искусство на пустую стену, замените изголовье кровати и наденьте уютное пуховое одеяло.
5. Сходите в кино вечером.
Из всех существующих идей для отдыха дома эта, пожалуй, входит в список каждого. Но что касается вечера кино, сделайте его особенным. Например, придайте ему ощущение кино. Распечатайте билеты для людей, с которыми вы живете, и приготовьте для них закуски.
Фото предоставлено JESHOOTS.com через Пексель
Лучше, если вы сможете посмотреть фильм на открытом воздухе. Пустая стена на заднем дворе может легко служить белым экраном. Мини-проектор, который можно легко купить в интернет-магазинах, дополнит атмосферу кинотеатра на отдыхе.
6. Приготовьте на ужин особые блюда.
Just because you’re in a home staycation doesn’t mean you should miss out on trying different food. Satisfy your international cuisine cravings by preparing kimchi, ramen or pad thai. Or maybe you can try your hand at cooking сумка, Диненгденг или Лауя. Поищите рецепты в Интернете, чтобы начать работать на кухне.
Фото предоставлено Дарья Обымаха через Пексель
В дни отпуска, когда вы празднуете какое-то важное событие, например, годовщину свадьбы или день рождения вашего ребенка, ваш ужин станет более особенным, если у вас будет красивая, визуально привлекательная сервировка стола. Изучите доски Pinterest в поисках вдохновения, а затем купите в Интернете дорожки для столов, салфетки и зарядные устройства.
7. Или просто закажите доставку еды прямо к вашему порогу.
Конечно, есть также возможность разместить заказ онлайн в ваших самых любимых ресторанах. Это легко, быстро и гарантированно доставит удовольствие вашему животику. Что еще более важно, это безопасно. Нет никаких доказательств того, что коронавирус передается через пищу. Так что проблем с доставкой еды нет.
Фото предоставлено Тим Моссхолдер через Unsplash
Однако если вы планируете забирать еду из ресторана, помните о мерах предосторожности и гигиены при посещении общественных заведений. Не толпитесь среди других посетителей, ожидающих еды на вынос. Практикуйте социальное дистанцирование, воспользовавшись этим советом по отдыху.
8. Включите фоновую музыку.
Простое действие, например прослушивание хорошей музыки, может творить чудеса, создавая у вас расслабленное настроение и делая ваш отдых намного лучше. Попробуйте это, когда готовите еду, читаете книгу или даже стираете.
Фото предоставлено Джон Текеридис через Пексель
Если в это время вам трудно заснуть из-за беспокойства, музыка также может помочь. Прослушивание расслабляющих звуков может снизить частоту сердечных сокращений и замедлить дыхание, что облегчает засыпание. С этой идеей отдыха вы почувствуете себя так, будто спите спокойно в шикарном отеле.
9. Посетите музей.
Практически так и есть. Многие музеи создали цифровые туры, чтобы любители искусства могли увидеть свои любимые произведения искусства, находясь дома. Перейти к Метрополитен-музей. Посмотрите Большой зал, монастыри и храм Дендура. Оттуда перейдите в Париж в Лувре. Посетите их различные выставки, от египетских древностей до силовых игр.
Фото предоставлено Дина Дж. через Unsplash
Если у вас дома есть дети, эта идея домашнего отдыха станет для них очень хорошим образовательным опытом. Никогда не знаешь, возможно, ты готовишь Ван Гога или Пикассо следующего поколения.
10. Проведите спа-день.
Хотя может потребоваться некоторое время, чтобы снова испытать лучшие спа-процедуры вашего любимого курортного отеля на Боракае, the good news is you can have a version of it in your home staycation by transforming your bathroom into a spa.
Фото предоставлено Лопаться через Пексель
Set the mood for the pampering session: take the clutter out, light some scented candles, and play some saxophone music. Не забудьте поставить самое необходимое в режим ожидания. Include bath bombs, bath salts, aromatherapy lotion and body wash, charcoal mud mask, and of course, your velvet bathrobe. After trying out this staycation idea, you’ll surely look good and feel great.
This quarantine can take a toll on everyone’s mental health. Cooped up at home, not seeing friends face to face and not having a distinct break from work, you can really slip into a cesspool of frustration and anxiety. Не позволяйте этому случиться. Use these staycation tips to find relief and at least a bit of fun in this stressful time.