10 种旅行时可随身携带的健康零食

您是那种出门旅行就离不开零食的旅行者吗？别担心，我们理解并且我们找到你了。

无论你 预订长滩岛住宿 或者在国外转机18小时，零食是必不可少的东西。有些人选择在前往目的地的途中购买和食用不健康的垃圾食品或快餐，无论他们是通过陆路、海上还是飞机旅行。但你不厌倦了不健康的机场食物吗？为什么不加倍努力，为您的下一次旅行准备一些健康的随身食品呢？

照片由 谭学友 通过Unsplash

坐飞机可以带什么食物？

在计划旅行时携带哪些零食时，请注意机场​​实施的规定。一般来说，面包、坚果、新鲜水果、沙拉甚至披萨等固体食物都可以带入机场和飞机，只要您将它们正确放置在透明、密封、防溢的容器内即可。然而，当携带蜂蜜、沙拉酱、莎莎酱、面包酱、调味品、果冻和果酱等液体食物时，请务必遵循以下规定： 3-1-1 液体规则 用于手提包。

从本质上讲，这意味着旅客最多可以携带 6 瓶 3.4 盎司的液体，只要它们全部放在一个拉链袋中即可。由于乘飞机旅行意味着要在密封的房间内，因此在计划零食时请记住您的座位。避免在飞机内吃健康但有异味的食物是礼貌的做法。

太懒或太累而无法思考可以为成人和儿童准备哪些简单健康的零食？不要有压力。这里有十种您可以在旅行时随身携带的健康零食。

1.新鲜或干果 

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如果你想吃一些无忧无虑的健康零食，你可以带一个苹果，在机场或飞机上想吃的时候吃。作为一种选择，您可以切碎瓜类、蜜瓜、香蕉等水果，然后将一些浆果放入干净的容器中，以便在旅行时咀嚼它们。如果您更容易的话，您也可以选择购买有机干果，例如芒果干。在前往旅行目的地的途中吃水果将有助于满足您对甜食的渴望，而无需消耗不健康的糖分。

2.切蔬菜

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胡萝卜、黄瓜和芹菜是理想的蔬菜，可以切下来当零食吃。这些蔬菜脆嫩可口，而且营养丰富。它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于您的健康。咀嚼它们时无需感到内疚，因为它们的胆固醇水平较低。 

3. 自制什锦干果

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诚然，您可以在便利店购买什锦干果，但它们可能太油、太咸或太甜。此外，自制什锦干果可以让您自由添加自己喜欢的食材，满足您对甜味和咸味的渴望。

例如，如果您想吃甜食，可以混合生榛子、杏仁、草莓干、可可粒和花生酱片。如果你想要咸味，你可以混合麦片、腰果、花生、开心果、少许海盐和葡萄干。什锦干果富含能量密集的成分，使其成为您旅行时可以携带的最佳健康零食之一。

4.羽衣甘蓝片

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