第一次背包旅行的 11 件必需品
夏天快到了。每个人，甚至是内向的人，都喜欢温暖的阳光照在皮肤上，以及下班后的休息前景。总有一天，您的朋友会在 Facebook 上标记您：今年夏天 101 个值得去的地方。你会很兴奋，直到你最好的朋友建议你背包旅行。您以前从未背包旅行过。搭起帐篷、在露天睡觉、在身上涂上厚厚的驱虫乳液的前景对你来说从来没有吸引力。跳岛游，当然。背包旅行？这对你的口味来说太“狂野”了。
度假，尤其是靠近水边的地方， 重置情绪并促进同情心心理学家兼书籍作者 Wallace J. Nichols 博士表示。背包旅行虽然具有不便的自发性，但可能会使旅行的好处加倍。这是为您准备的初学者背包客指南。
背包旅行=没有计划？
背包旅行通常与 budget travel。这是一项简单且自发的活动。这是否意味着您需要忍受背痛和其他不适？ No. As a matter of fact, you should be planning for a backpacking trip.您的目的地是什么？你将如何到达那里？您将在哪里过夜？你的饭菜呢？ Similar with planning an office project, it’s important to have a timeline of your vacation days including the corresponding cost for every activity.背包旅行的挑战是在保持路线的同时享受冲动的乐趣。
注意你在哪里吃饭
您可能听说过一些恐怖的旅行故事，比如患肠胃流感，因医疗紧急情况而缩短了期待已久的假期。背包旅行时要注意什么？生病的风险，尤其与您摄入的食物和饮料有关。长滩岛等海滩目的地盛产新鲜水果和海鲜。检查您的饭菜是如何准备的。如果您有疑问，请购买瓶装水和密封饼干。当您到达看不到小吃摊的地方时，请打包这些物品。包里一定要备有急救箱。
保护自己免受强烈阳光照射
防晒霜是所有背包客的必备品。虽然阳光对您的免疫系统有益，但暴露在有害的紫外线下会增加患皮肤病（包括皮肤癌）的风险。早上 7 点到 8 点之间将海滩晒黑，然后到阴凉处，直到午后温暖的阳光洒满天空。一顶大帽子既能阻挡紫外线，又是海滩装扮的华丽配饰。晒伤一点也不时尚。
保持身体水分充足
跳岛游、徒步旅行，甚至只是在海边闲逛，都会让你的身体脱水。脱水会使皮肤干燥，导致敏感性增加、皮肤暗沉、细纹和皱纹。它还会耗尽你的精力并导致头晕。随身携带一壶水。可以喝新鲜果汁，但清澈的饮用水是不可缺少的。
收拾好你的女性必需品
让许多女性打消背包旅行念头的一件事是，她们可能会面临经痛的风险以及旅途中的不便。 “如果我用完了卫生巾，或者我需要时附近没有厕所怎么办？”每个经期女性都知道这些担忧有多么合理。如果您正值红日，请确保携带足够的卫生巾或卫生棉条、湿巾和止痛药。 减少咖啡因和尼古丁的摄入量，这会加剧经痛。
集体背包旅行？委派职责
摄影： 加里·奈特 在 Flickr、知识共享上
如果您与一群人一起度假，请保持足够的耐心。当然，有些人行动太慢，另一个人是忧心忡忡的人，还有一对夫妇为了自己的利益而过于冒险。这就是为什么有些人喜欢独自旅行的原因之一。但越多越好，对吧？没有人可以分享故事的篝火就不再是篝火。以下是有关如何管理团体背包旅行的提示：委派责任。一个人的工作是确保每个人都准时吃早餐，而另一个人则负责安排您的住宿。 长滩岛阿尔塔维斯塔 是您值得一去的一流旅游住宿。你还可以委托一个人来照顾你享受有规律的乐趣——适量饮酒、有益健康的海滩派对庆祝活动等。
上路前先到 ATM 机取钱
每个背包客指南都应包含有关 ATM 机的信息。提取足够的现金。您应该知道，您的某些目的地（例如僻静的城镇或岛屿）甚至可能没有银行。将大额钞票兑换成小额钞票，并始终备有零钱。
与当地人的联系
了解目的地的习俗和生活方式，度过一个真正充实的假期。早起并观察当地人如何为新的一天做准备。和他们一起享受早晨的咖啡。聊聊吧。农村的菲律宾人非常乐意与游客分享他们的生活方式。忽略那些刺探的问题，并避免谈论他们的财务状况。
参观警察局
背包旅行会让您面临安全风险。如果您正在探索僻静的地区，建议前往警察局，以便当局知道游客正在参观他们的城镇。您可以询问路线、安全指南和帮助。将他们的热线电话保存在您的手机中以备紧急之用。
结识其他背包客
菲律宾是最受欢迎的背包旅行目的地。期待与来自东亚、北美和欧洲的游客并肩而行。如果需要，请提供帮助并与他们分享安全提示。结识可以成为终生朋友的外国人是度假中最好的事情之一。
别忘了享受！
照片来自 达米安_p58 通过 Flickr、知识共享
您第一次作为背包客度假可能不会像您计划的那么顺利。记下你的下一次旅程中的不幸。不要再为忘记带的书或价格过高的鸡尾酒而感到压力。这些小错误不应该毁掉你的假期。别紧张！玩得开心。
抽出时间摆脱生活中的压力对于您的健康至关重要。背包旅行听起来很麻烦吗？除非你尝试，否则你永远不会知道。可以这么说，先将脚趾浸入水中，然后再退出。