保护皮肤免受夏日炎热阳光的 6 种简单方法
又到了夏天。是时候拿出泳衣，打电话给巴卡达了，然后 前往长滩岛 享受白色的沙滩和凉爽清澈的海水。但在潜水或玩沙子之前，您需要首先了解如何保护皮肤免受阳光伤害。您不想带着晒伤或其他与阳光相关的皮肤问题回家。阅读这些护肤技巧，让您真正享受海滩之旅。
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在最热时段呆在阴凉处
在菲律宾，上午 10:00 至下午 4:00 期间，阳光最强烈、最刺眼。在此期间，强烈建议人们呆在阴凉处，以避免太阳紫外线对皮肤的严重影响，例如晒伤、皮肤斑点、黑色素瘤，甚至更糟糕的是皮肤癌。这是最安全、最简单的自然保护皮肤的方法。
有害的紫外线可用于防止灼伤、延缓衰老并降低患皮肤癌的风险。紫外线伞应具有特殊的设计元素，以帮助其阻挡或吸收紫外线。有些还适合在狂风或大雨中使用，而另一些则兼作时尚配饰。
如果需要外出，如何保护皮肤免受阳光照射？使用具有双层防护层的紫外线伞和沙滩服，例如防暑衣、罩衫和防晒衫。您也可以呆在树下乘凉。如果您想晒黑皮肤，建议在早上或下午晚些时候进行。晒黑不应该操之过急，因此在旅途中您必须多次躺在沙子上才能安全地进行晒黑。
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2、充分涂抹防晒霜
夏天即将来临，我们可以预见白天会变长，皮肤也会变得更热、更粗糙。这个季节如何保护皮肤不被晒伤？最著名的方法之一是使用防晒霜。然而，为您的皮肤选择合适的产品并不像看起来那么容易。
根据 美国癌症协会购买防晒霜之前需要检查以下几点：
广谱保护标签 – 保护您免受 UVA 和 UVB 射线的侵害。 UVA 会导致皮肤癌和过早衰老，而 UVB 会导致晒伤和皮肤癌。
防晒系数 (SPF) 30 或更高 – 强烈建议您使用 SPF 30 或更高的防晒产品。数字越高越好。
不存在防水防晒霜——防晒霜只是防水的。声称防水的产品必须注明其使用寿命。
美国癌症协会建议每两个小时涂抹一次这种防晒霜，尤其是在游泳或出汗时。
但更重要的是，检查您的防晒霜是否对海洋生物或珊瑚礁安全也很重要。根据一份报告 海洋生物、防晒霜是造成海水和珊瑚礁污染的最大原因之一。这是因为普通防晒霜中的化学物质会导致珊瑚变形和白化。
彻底检查这些因素将帮助您了解如何保护皮肤免受晒黑、晒伤和太阳紫外线的其他有害影响。
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3. 佩戴合适的眼镜
在海滩上时，您是否发现自己经常眯着眼睛？阳光对您来说可能太亮，可能会损伤您的眼睛。保护眼睛及其周围皮肤的最佳方法是戴太阳镜。
尽管便宜又时尚，但不要购买那些在海滩上出售的仿冒品。根据 网络医学博士，在选择和购买适合您的鞋子时，除了外观之外，还有很多事情需要考虑。
如果到目前为止我们了解到的一件事就是我们需要紫外线防护。对于眼镜也可以说同样的事情。您还需要检查它是否适合您。如果光线渗入，您可能需要将其留在架子上。除非标签上注明，否则偏光、深色或彩色镜片不会阻挡紫外线。另外，检查其镜头是否会导致深度失真。如果确实如此，最好看看其他地方。
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4.戴上保护脸部的帽子
除了雨伞和/或太阳镜之外，自然保护皮肤免受阳光照射的另一种方法是戴帽子。它舒适、实惠、时尚。谁不想在长滩岛这样的海滩上穿着它？
除了美观、舒适和耐用之外，服装品牌 水族设计 说购买海滩帽子时需要注意一些事项。就像防晒霜一样，衣服上也有紫外线可以透过的过滤层，称为紫外线防护系数（UPF）。与防晒霜类似，建议 UPF 等级为 30 或更高。要了解衣服的 UPF 等级，测试面料是否能保护皮肤的一般规则是将其放在光线下。如果您能看穿它，那么紫外线辐射就可以穿透您的皮肤。应用这一规则，深色织物可以更有效地遮挡阳光。
此外，还要考虑帽檐的大小和透气性。如果您要进行需要更多运动的活动，如何保护脸部免受阳光照射？戴帽子或者渔夫帽都是不错的选择。
5.检查药物成分
如果您正在服用任何药物，您可能需要在前往海滩之前先与您的医生交谈。有些药物可以让你的病情好一点 对刺眼的阳光敏感 例如抗生素、三环类抗抑郁药、痤疮药物和较旧的抗组胺药。
当太阳的紫外线导致药物结构发生变化时，就会发生光过敏。它可能会导致湿疹型皮疹，在接触后几天就会出现。药物暴露在紫外线下造成伤害的另一种方式是光毒性。这通常发生在服用药物后，无论是注射、口服还是涂在皮肤上。当药物释放到皮肤中时，可能会导致细胞死亡或皮疹。哎呀！
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6.定期检查皮肤
在海滩或在阳光下散步时，定期检查皮肤是否有明显的变化，例如斑点、皮疹、肤色、雀斑等。使用镜子或让您信任或熟悉的人检查难以看到的区域。如果您的皮肤出现新的或不确定的情况，明智的做法是去看皮肤科医生并进行自我检查以确保确定。
今年夏天，游览海滩、沐浴在阳光、沙滩和大海中会令人兴奋，尤其是如果 海滩虫 已经咬你了。只要记住这些皮肤保护技巧，这样您就不必突然去看医生。除了保护皮肤之外，还要确保喝大量的水，以保持身体凉爽，免受阳光的伤害。