6 простых способов защитить кожу от жаркого летнего солнца

Опять лето. Пора доставать купальники, звонить в баркаду и отправляйтесь на Боракай насладиться белым песком и прохладной кристально чистой водой. Но прежде чем нырять или играть в песке, вам нужно сначала узнать, как защитить кожу от солнечных лучей. Вы не захотите идти домой с солнечными ожогами или другими проблемами кожи, связанными с солнцем. Прочтите эти советы по уходу за кожей, чтобы вы могли по-настоящему насладиться поездкой на пляж.

Фото предоставлено Маффин через Pexels.com

Оставайтесь в тени в часы пик жары

На Филиппинах солнце стоит на пике и наиболее сурово с 10:00 до 16:00. В этот период людям настоятельно рекомендуется оставаться в тени, чтобы избежать резкого воздействия ультрафиолетовых лучей солнца на кожу, такого как солнечные ожоги, пятна на коже, меланома и, что еще хуже, рак кожи. Это самый безопасный и простой способ защитить кожу естественным путем.

Вредные ультрафиолетовые лучи могут использоваться для предотвращения ожогов, замедления старения и снижения риска заражения раком кожи. УФ-зонты должны иметь специальные элементы дизайна, которые помогают блокировать или поглощать УФ-лучи. Некоторые из них также подходят для использования при сильном ветре или дожде, а другие служат модным аксессуаром.

Как защитить кожу от солнца, если нужно выйти на улицу? Используйте УФ-зонт с двойным защитным слоем и пляжную одежду, такую ​​как рашгарды, накидки и солнцезащитные рубашки. Вы также можете остаться под деревом, чтобы найти тень. Если вы хотите поработать над загаром, рекомендуется делать это утром или ближе к вечеру. Никогда не следует торопиться с загаром, поэтому вам придется несколько раз лежать на песке во время поездки, чтобы сделать это безопасно.

Фото предоставлено Pixabay через Pexels.com

2. Обильно наносите солнцезащитный крем

Лето не за горами, и мы можем ожидать, что дни будут длиннее, а также жарче и суровее для кожи. Как защитить кожу от солнечных ожогов в это время года? Один из самых известных способов сделать это — использовать солнцезащитный крем. Однако выбрать подходящий для вашей кожи вариант не так просто, как может показаться.

Согласно Американское онкологическое общество, перед покупкой солнцезащитного крема следует проверить несколько вещей, перечисленных ниже:

Маркировка защиты широкого спектра – вы защищены от лучей UVA и UVB. UVA способствует развитию рака кожи и преждевременному старению, а UVB вызывает солнечные ожоги и рак кожи.

Фактор защиты от солнца (SPF) 30 или выше. Настоятельно рекомендуется использовать солнцезащитные средства с SPF 30 или выше. Чем выше число, тем лучше.

Не существует такого понятия, как водостойкий солнцезащитный крем – солнцезащитные кремы являются только водостойкими. На продуктах, которые заявляют о своей водостойкости, должно быть указано, как долго они прослужат.

Американское онкологическое общество рекомендует применять этот вид защиты от солнца каждые два часа, особенно во время купания или потоотделения.

Но более того, важно также проверить, безопасен ли ваш солнцезащитный крем для морской жизни или рифов. Согласно отчету, сделанному Морская жизнь, солнцезащитный крем является одной из основных причин загрязнения морской воды и коралловых рифов. Это потому, что химические вещества, содержащиеся в обычных солнцезащитных кремах, вызывают деформацию и обесцвечивание кораллов.

Тщательная проверка этих факторов поможет вам узнать, как защитить кожу от загара, солнечных ожогов и других вредных воздействий солнечных ультрафиолетовых лучей.

Фото предоставлено Нитин Думал через Pexels.com

3. Носите правильные очки

На пляже вы часто щуритесь? Солнце может быть слишком ярким для вас и повредить глаза. Лучший способ защитить глаза и кожу вокруг них — носить солнцезащитные очки.

Хотя это дешево и стильно, не покупайте подделки, которые продают вдоль пляжа. В соответствии с ВебМД, есть немало вещей, на которые следует обратить внимание при выборе и покупке подходящей для вас пары, помимо ее внешнего вида.

Если есть одна вещь, которую мы уже поняли, так это то, что нам нужна защита от ультрафиолета. То же самое можно сказать и об очках. Также необходимо проверить, насколько он на вас сидит. Если свет проникает внутрь, возможно, вы захотите оставить его на стойке. Поляризационные, темные или цветные линзы не блокируют УФ-лучи, если это не указано на этикетке. Также проверьте, не вызывают ли линзы искажения глубины. Если да, то лучше поискать в другом месте.

Фото предоставлено Венди Хиро через Pexels.com

4. Носите шляпу, защищающую лицо.

Помимо зонтика и/или солнцезащитных очков, еще одним способом естественной защиты кожи от солнца является ношение шляпы. Это удобно, доступно и стильно. Кто не хотел бы надеть это на такой пляж, как Боракай?

Помимо внешнего вида, комфорта и долговечности, бренд одежды Аква Дизайн говорит, что есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание при покупке шляпы/кепки для пляжа. Как и солнцезащитный крем, одежда имеет фильтры, через которые могут проходить ультрафиолетовые лучи, называемые фактором защиты от ультрафиолета (UPF). Как и в случае с солнцезащитным кремом, рекомендуется рейтинг UPF 30 или выше. Чтобы узнать рейтинг UPF одежды, общее правило проверки того, может ли ткань защитить вашу кожу, — это подержать ее на свету. Если вы можете видеть сквозь него, то УФ-излучение может проникнуть в вашу кожу. Применяя это правило, ткани темных цветов более эффективно защищают от солнца.

Кроме того, следует учитывать размер полей и воздухопроницаемость. Как защитить лицо от солнца, если вам предстоит заниматься деятельностью, требующей большего движения? Хорошим выбором будет надеть кепку или рыбацкую шляпу.

5. Проверьте состав своих лекарств.

Если вы принимаете какие-либо лекарства, возможно, вам стоит сначала поговорить с врачом, прежде чем отправиться на пляж. Некоторые лекарства могут сделать вас немного лучше чувствителен к резким лучам солнца такие как антибиотики, трициклические антидепрессанты, лекарства от прыщей и старые антигистаминные препараты.

Фотоаллергия может возникнуть, когда ультрафиолетовый свет солнца вызывает структурные изменения в медицине. Это может вызвать сыпь по типу экземы, которая появляется через несколько дней после заражения. Еще один способ, которым лекарства могут нанести вред при воздействии УФ-излучения, — это фототоксичность. Обычно это происходит после приема лекарства, будь то инъекция, пероральный прием или нанесение на кожу. Когда лекарство попадает в кожу, оно может вызвать гибель клеток или сыпь. Ура!

Фото предоставлено Стокпик через Pexels.com

6. Регулярно осматривайте свою кожу

Во время пребывания на пляже или даже во время прогулки под солнцем регулярно проверяйте свою кожу на наличие заметных изменений, таких как пятна, сыпь, цвет, веснушки и тому подобное. Используйте зеркало или попросите кого-нибудь, кому вы доверяете или кому комфортно, проверить труднодоступные места. Если есть что-то новое или неуверенное в вашей коже, было бы разумно посетить дерматолога и провериться, чтобы быть уверенным.

Этим летом посещение пляжа и загорание на солнце, песке и море может быть захватывающим, особенно если пляжный жук уже укусил тебя. Просто запомните эти советы по защите кожи, чтобы вам не пришлось внезапно идти к врачу. Помимо защиты кожи, обязательно пейте много воды, чтобы сохранить тело прохладным от солнечного тепла.