保護肌膚免受夏日炎熱陽光的 6 種簡單方法

又到了夏天。是時候拿出泳衣，打電話給巴卡達了，然後 前往長灘島 to enjoy the white sand and cool crystal clear waters. But before you dive in or play in the sand, you need to know first how to protect your skin from sun damage. You wouldn’t want to go home with sunburn or other sun-related skin problems. Read these skin care tips so you can truly enjoy your beach trip.

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在最熱時段待在陰涼處

在菲律賓，上午 10 點至下午 4 點期間，陽光最強烈、最刺眼。在此期間，強烈建議人們留在陰涼處，以避免太陽紫外線對皮膚的嚴重影響，例如曬傷、皮膚斑點、黑色素瘤，甚至更糟的是皮膚癌。這是最安全、最簡單的自然保護皮膚的方法。

有害的紫外線可用於防止灼傷、延緩老化並降低皮膚癌的風險。紫外線傘應具有特殊的設計元素，以幫助其阻擋或吸收紫外線。有些也適合在狂風或大雨中使用，而有些則兼作時尚配件。

若需要外出，如何保護肌膚免受陽光照射？使用具有雙層防護層的紫外線傘和沙灘服，例如防暑衣、罩衫和防曬衫。您也可以待在樹下乘涼。如果您想曬黑皮膚，建議在早上或下午晚些時候進行。曬黑不應該操之過急，因此在旅途中您必須多次躺在沙子上才能安全地進行曬黑。

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2、充分塗抹防曬霜

夏天即將來臨，我們可以預見白天會變長，皮膚也會變得更熱、更粗糙。這個季節如何保護肌膚不被曬傷？最著名的方法之一是使用防曬霜。然而，為您的皮膚選擇合適的產品並不像看起來那麼容易。

根據 美國癌症協會購買防曬霜前需要檢查以下幾點：

廣譜保護標籤 – 保護您免受 UVA 和 UVB 射線的侵害。 UVA 會導致皮膚癌和過早衰老，而 UVB 會導致曬傷和皮膚癌。

防曬係數 (SPF) 30 或更高 – 強烈建議您使用 SPF 30 或更高的防曬產品。數字越高越好。

不存在防水防曬霜－防曬霜只是防水的。聲稱防水的產品必須註明其使用壽命。

美國癌症協會建議每兩個小時塗抹一次這種防曬霜，尤其是在游泳或出汗時。

但更重要的是，检查您的防晒霜是否对海洋生物或珊瑚礁安全也很重要。根據一份報告 海洋生物、防曬乳是造成海水和珊瑚礁污染的最大原因之一。這是因為普通防曬霜中的化學物質會導致珊瑚變形和白化。

徹底檢查這些因素將幫助您了解如何保護皮膚免受曬黑、曬傷和太陽紫外線的其他有害影響。

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3. 配戴合適的眼鏡

在海灘上時，您是否發現自己經常瞇著眼睛？陽光對您來說可能太亮，可能會傷害您的眼睛。保護眼睛及其周圍皮膚的最佳方法是戴太陽眼鏡。

儘管便宜又時尚，但不要購買那些在海灘上出售的仿冒品。根據 網路醫學博士，在選擇和購買適合您的鞋子時，除了外觀之外，還有很多事情需要考慮。

如果到目前為止我們了解到的一件事就是我們需要紫外線防護。對於眼鏡也可以說同樣的事情。您還需要檢查它是否適合您。如果光線滲入，您可能需要將其留在架子上。除非標籤上註明，否則偏光、深色或彩色鏡片不會阻擋紫外線。另外，檢查其鏡頭是否會導致深度失真。如果確實如此，最好看看其他地方。

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4.戴上保護臉部的帽子

除了雨傘和/或太陽眼鏡之外，自然保護皮膚免受陽光照射的另一種方法是戴帽子。它舒適、實惠、時尚。誰不想在長灘島這樣的海灘上穿著它？

除了美觀、舒適和耐用之外，服裝品牌 水族設計 說購買海灘帽時需要注意一些事項。就像防曬乳一樣，衣服上也有紫外線可以穿透的過濾層，稱為紫外線防護係數（UPF）。與防曬乳類似，建議 UPF 等級為 30 或更高。要了解衣服的 UPF 等級，測試布料是否能保護皮膚的一般規則是將其放在光線下。如果您能看穿它，那麼紫外線輻射就可以穿透您的皮膚。應用此規則，深色織物可以更有效地遮擋陽光。

此外，也要考慮帽簷的大小和透氣性。如果您要進行需要更多運動的活動，如何保護臉部免受陽光照射？戴帽子或漁夫帽都是不錯的選擇。

5.檢查藥物成分

如果您正在服用任何藥物，您可能需要在前往海灘之前與您的醫生交談。有些藥物可以讓你的病情好一點 對刺眼的陽光敏感 例如抗生素、三環抗憂鬱劑、痤瘡藥物和較舊的抗組織胺。

当太阳的紫外线导致药物结构发生变化时，就会发生光过敏。它可能会导致湿疹型皮疹，在接触后几天就会出现。药物暴露在紫外线下造成伤害的另一种方式是光毒性。这通常发生在服用药物后，无论是注射、口服还是涂在皮肤上。当药物释放到皮肤中时，可能会导致细胞死亡或皮疹。哎呀！

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6.定期檢​​查皮膚

在海灘或在陽光下散步時，定期檢查皮膚是否有明顯的變化，例如斑點、皮疹、膚色、雀斑等。使用鏡子或讓您信任或熟悉的人檢查難以看到的區域。如果您的皮膚出現新的或不確定的情況，明智的做法是去看皮膚科醫生並進行自我檢查以確保確定。

今年夏天，遊覽海灘、沐浴在陽光、沙灘和大海中會令人興奮，尤其是如果 海灘蟲 已經咬你了。只要記住這些皮膚保護技巧，這樣您就不必突然去看醫生。除了保護皮膚之外，還要確保喝大量的水，以保持身體涼爽，免受陽光的傷害。