Climb to the Top With These 15 Nature Hikes in the Philippines

厭倦了在馬尼拉的水泥叢林中穿梭？現在是時候收拾行李，準備好裝備了 旅行必備小工具，體驗菲律賓健行！ 

戶外健行是一種天然的緩解壓力的方法。 “當你身處戶外、遠離一切時，你會感受到一種真正的平和與鎮靜，” 亞倫·巴吉甚博士哈佛大學附屬麻州總醫院心血管功能計畫副主任。話雖如此，請享受當之無愧的假期，透過探索這 15 座風景如畫但充滿挑戰的山脈來探索菲律賓群島：

1. 達賴丹山 

照片由 皮克斯 透過 Pexels

達萊坦山 (Mount Daraitan) 位於黎剎 (Rizal) 塔奈 (Tanay)，從馬尼拉可輕鬆抵達。需要三到四個小時才能到達山頂，在那裡可以看到馬德雷山脈。欣賞完美景後，前往另一條小徑，前往著名的蒂尼帕克河 (Tinipak River) 及其石灰石巨石、白色大理石岩石、洞穴和天然泳池，您可以在那裡游泳或嘗試漂流。步道難度很簡單，使其成為初學者最喜歡的健行地點之一。 

2. 帕米蒂南山

照片由 薛光建 Pexels 的

这座山位于黎刹省的罗德里格斯，海拔 426 米。它有兩個山峰，第一個山峰因人們站在懸崖邊拍攝“buwis-buhay”（危及生命）照片而聞名。要到達第二座山峰，您需要夾在兩塊石灰石巨石之間沿著繩索攀登。 

在某些場合，您甚至可以看到雄鷹在山上飛翔。對於初次徒步旅行者來說，這種自然徒步旅行可能會有點困難，因為步道起點的斜坡陡峭且傾斜，最終會變成泥濘的景觀。您也可以順便參觀帕米蒂南 (Pamitinan) 和比納卡延 (Binacayan) 洞穴；後者是革命期間 Katipuneros 的藏身之處之一，然後在瓦瓦大壩 (Wawa Dam) 暢遊放鬆。

3. Mt. Maynoba

照片由 皮克斯 透過 Pexels

这座山也位于黎刹省塔奈 (Tanay)，是徒步旅行和游泳的最佳地点。如果你清晨到达山顶，日出后你就能欣赏到云海。当您穿越到附近的卡亚布山时，您将经过八大奇观瀑布：卡特蒙瀑布、金图安瀑布、古古隆纳巴托瀑布、兰泰瀑布、班泰瀑布、芒加尼索瀑布、迈诺巴瀑布，以及其中最高的纳塔塔贡帕拉伊索瀑布。這條路線適合初學者。 

4. 巴圖勞山

巴圖勞山位於八打雁的納蘇格布，從山頂可以 360 度欣賞八打雁和甲美地的岩石景觀、山脈和平原。在到達山頂之前，人們可以看到山上大猩猩形狀的山脊線。這是菲律賓最好的一日健行之一，也適合初學者。

5. 馬庫洛特山

照片由 百麗公司 透過 Pexels

馬庫洛特山位於八打雁省昆卡市，以洛磯山脈而聞名，這是穿越這座山的三個目的地之一。它擁有塔阿爾湖和火山的最佳景觀之一。另外兩個目的地是山頂和石窟，各有迷人的風景。由於山勢陡峭，甚至需要繩索以防滑倒，所以更適合二三次登山者。 

6. 塔拉米坦山

塔拉米塔姆山位於八打雁省納蘇格布。只需大約兩個小時即可到達山頂，欣賞巴圖勞山、塔阿爾湖、大雅台市和其他附近城市的全景。山上有很多塔拉米塔姆樹。雖然它被認為是菲律賓初學者最好的徒步地點之一，但 60 度的沖頂可能會帶來挑戰，但並非不可能克服。 

7. 打古朵山

照片由 百麗公司 透過 Pexels

由於達古爾多山位於八打雁省聖胡安，因此山腳下附近有一個海灘。您可以在一天之內徒步旅行和游泳，享受炎熱的天氣 布拉洛 如果您在遠足後仍然有心情前往大雅台。需要三到四個小時才能到達草坡山頂，可以看到南桂嶺、洛波山、巴諾伊山、馬庫洛山的部分地區以及下面的海灘。沿途還有溪流和瀑布。這裡是菲律賓初學者徒步旅行的最佳地點之一。

8. 塔爾火山

在開始 40 分鐘的徒步旅行前往塔爾火山之前，您必須先乘坐 25 分鐘的船。到達山頂後，您將看到著名的火神點（Vulcan Point），這是一塊巨大的岩石或生長植被的小島。要一覽火山口湖的美景，請前往紅湖，那裡赤紅色的土地與翠綠色的海水形成鮮明對比。菲律賓的自然健行最適合初學者。

9. 皮納圖博山

照片由 安德魯李 透過Unsplash

皮納圖博山 (Mt. Pinatubo) 位於打拉省卡帕斯 (Capas)，以其清澈的水而聞名，水會根據天氣從綠色變為藍色。皮納圖博健行肯定是一次有趣的冒險，因為您必須乘坐 1.5 小時的 4×4 吉普車穿越白色塵土飛揚的沙漠、岩石花園和溪流。 

菲律賓的其他自然健行可以看到茂密的樹木，但在皮納圖博山健行本身就很特別，因為健行者只能看到瘋狂的麥克斯電影中的風景：長長的沙子、火山灰和白灰色的地層。對於初次徒步旅行者來說，這裡也是一個絕佳的目的地。

10. 烏拉普山

照片提供 彈線 Pexels 的

烏拉普山 (Mount Ulap) 位於本格特 (Benguet) 的伊托貢 (Itogon)，步行三小時即可登上山頂，欣賞科迪勒拉山脈 (Cordilleras) 的美景。這次自然健行也是了解大自然的好方法 伊戈羅特文化 當您經過墓穴和吊橋時。 

天氣晴朗的時候健行，可以遠遠地看到烏戈山和普拉格山。如果你是一位經驗豐富的徒步旅行者，那麼烏拉普山應該不難攀登；然而，對於初學者來說這可能會很乏味。因此，在攀登烏拉普山之前，請先鍛鍊身體、做有氧運動並調理身心。

11. 普拉格山

照片由 羅伯特·阿庫林 透過 Pexels

普拉格山也位於本格特，是全國第三高山，海拔 2,992 公尺。征服這座山需要三天時間，有 4 條登山路線可供選擇：Ambangeg、Akiki、Tawangan 和 Ambaguio（起點位於 Nueva Vizcaya）。

Ambangeg 步道對初學者來說更容易、更友好，只需四到五個小時即可到達山頂。如果您想尋求挑戰，可以走塔旺安小徑，花 10 到 11 個小時到達山頂。秋木步道最近因森林火災而關閉。

由於普拉格山被認為是聖地，因此徒步旅行者應該 徒步旅行時請遵循一些規則。普拉格山是菲律賓最受歡迎的健行目的地，因為這裡可以欣賞到雲海和銀河的精美景色。這裡也是僅在東民都洛島的普拉格山和哈爾康山發現的矮竹的故鄉。如果您有興趣攀登這座聖山，請做好抵禦寒冷的準備。這次徒步旅行更適合有經驗的徒步旅行者。

12. 哈爾康山

哈爾康山海拔 2,586 米，位於東民都洛島。它被認為是菲律賓最難徒步的山脈之一。這座山的健行季節是從一月中旬到五月底。在允許徒步旅行之前，需要獲得徒步旅行許可證。 

到達山頂需要四天時間，步道陡峭，岩石長滿青苔，還要穿越河流。如果幸運的話，您甚至可以看到野豬在附近徘徊。哈爾康山的山頂可以欣賞到令人驚嘆的雲海景色。這座山適合經驗豐富的徒步旅行者，因為天氣的輕微變化可能會導致路線發生重大變化。

13. 安戈爾角到盧霍山

照片由 亞歷克斯·西亞萊 透過Unsplash

雖然長灘島以其白色沙灘而聞名，但它也是米沙鄢群島最好的健行目的地之一。從 Angol Point 徒步到布拉波描籠涯 (Barangay Bulabog) 的盧霍山 (Mt. Luho) 一定會是一次難忘的有趣冒險。到達盧霍山頂後，有四個觀景台，可欣賞島嶼全景360度。快樂星球觀景台上甚至提供滑索和纜車。如果您想輕鬆地徒步旅行，可以乘坐往返基地的遊樂設施，這使其成為喜歡欣賞風景如畫的人的最佳徒步目的地之一。當您在長灘島時，您可以休息 長灘島阿爾塔維斯塔飯店 為您帶來輕鬆愉快的住宿體驗。

14. 阿婆山

照片由 馬特·哈切特 透過 Pexels

阿波羅山被譽為“菲律賓所有山脈的祖父”，位於南達沃市海拔 2,954 公尺。這座山有三個主要山峰，其火山口是著名的清澈見底的韋納多湖的所在地，還有 270 種鳥類，其中 100 種是當地特有的。 

征服陡峭的小徑大約需要三天時間，穿過茂密的苔蘚森林和巨大的巨石。準備登上阿波山時，做好鍛鍊很重要。一定要和一群經驗豐富、 容易相處的冒險夥伴 徒步旅行時。

15. 哈米吉坦山

照片由 維多利亞·特羅尼娜 透過Unsplash

哈米吉坦山位於東達沃市，海拔 1,620 米，擁有苔蘚侏儒森林生態系。哈米吉坦山野生動物保護區是 聯合國教科文組織世界遺產。它是 1,400 多種動植物物種的家園。共有1,380種動物，其中341種僅見於菲律賓，12種僅見於哈米吉丹山。 

到達山頂需要一到兩天的時間。在山頂附近，您會發現蒂納貢達加特湖（Tinagong Dagat）和雙子瀑布（Twin Falls），該湖以其神秘的高潮和低潮而聞名。在 Cawa-Cawa 泳池游泳，完成您的有趣冒險。這次徒步旅行被認為是一次重大攀登，更適合渴望了解有關知識的經驗豐富的徒步旅行者 菲律賓的動植物群.

菲律賓的島嶼上有許多適合健行的山脈。以更高的視角看待事物，考驗你的耐力和技能，並挑戰你的極限。一次徒步一座山，探索菲律賓。