通过菲律宾的这 15 条自然徒步路线登上顶峰

厌倦了在马尼拉的水泥丛林中穿梭？现在是时候收拾行李，准备好装备了 旅行必备小工具，体验菲律宾徒步！ 

户外徒步旅行是一种天然的缓解压力的方法。 “当你身处户外、远离一切时，你会感受到一种真正的平和与镇静，” 亚伦·巴吉什博士哈佛大学附属马萨诸塞州总医院心血管功能项目副主任。话虽如此，请享受当之无愧的假期，通过探索这 15 座风景如画但充满挑战的山脉来探索菲律宾群岛：

1. 达赖丹山 

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达莱坦山 (Mount Daraitan) 位于黎刹 (Rizal) 塔奈 (Tanay)，从马尼拉可轻松抵达。需要三到四个小时才能到达山顶，在那里可以看到马德雷山脉。欣赏完美景后，前往另一条小径，前往著名的蒂尼帕克河 (Tinipak River) 及其石灰石巨石、白色大理石岩石、洞穴和天然泳池，您可以在那里游泳或尝试漂流。步道难度很简单，使其成为初学者最喜欢的徒步地点之一。 

2. 帕米蒂南山

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这座山位于黎刹省的罗德里格斯，海拔 426 米。它有两个山峰，第一个山峰因人们站在悬崖边拍摄“buwis-buhay”（危及生命）照片而闻名。要到达第二座山峰，您需要夹在两块石灰石巨石之间沿绳索攀登。 

在某些场合，您甚至可以看到雄鹰在山上飞翔。对于初次徒步旅行者来说，这种自然徒步旅行可能会有点困难，因为步道起点处的斜坡陡峭且倾斜，最终会变成泥泞的景观。您还可以顺便参观帕米蒂南 (Pamitinan) 和比纳卡延 (Binacayan) 洞穴；后者是革命期间 Katipuneros 的藏身之处之一，然后在瓦瓦大坝 (Wawa Dam) 畅游放松。

3. 梅诺巴山

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这座山也位于黎刹省塔奈 (Tanay)，是徒步旅行和游泳的最佳地点。如果你清晨到达山顶，日出后你就能欣赏到云海。当您穿越到附近的卡亚布山时，您将经过八大奇观瀑布：卡特蒙瀑布、金图安瀑布、古古隆纳巴托瀑布、兰泰瀑布、班泰瀑布、芒加尼索瀑布、迈诺巴瀑布，以及其中最高的纳塔塔贡帕拉伊索瀑布。这条路线适合初学者。 

4. 巴图劳山

巴图劳山位于八打雁的纳苏格布，从山顶可以 360 度欣赏八打雁和甲美地的岩石景观、山脉和平原。在到达山顶之前，人们可以看到山上大猩猩形状的山脊线。这是菲律宾最好的一日徒步旅行之一，也适合初学者。

5. 马库洛特山

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马库洛特山位于八打雁省昆卡市，以落基山脉而闻名，这是穿越这座山的三个目的地之一。它拥有塔阿尔湖和火山的最佳景观之一。另外两个目的地是山顶和石窟，各有迷人的风景。由于山势陡峭，甚至需要绳索以防滑倒，所以更适合二三次登山者。 

6. 塔拉米坦山

塔拉米塔姆山位于八打雁省纳苏格布。只需大约两个小时即可到达山顶，欣赏巴图劳山、塔阿尔湖、大雅台市和其他附近城市的全景。山上有很多塔拉米塔姆树。虽然它被认为是菲律宾初学者最好的徒步地点之一，但 60 度的冲顶可能会带来挑战，但并非不可能克服。 

7. 打古朵山

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由于达古尔多山位于八打雁省圣胡安，因此山脚下附近有一个海滩。您可以在一天之内徒步旅行和游泳，享受炎热的天气 布拉洛 如果您在远足后仍然有心情前往大雅台。需要三到四个小时才能到达草坡山顶，可以看到南桂岭、洛波山、巴诺伊山、马库洛山的部分地区以及下面的海滩。沿途还有溪流和瀑布。这里是菲律宾初学者徒步旅行的最佳地点之一。

8. 塔尔火山

在开始 40 分钟的徒步旅行前往塔尔火山之前，您必须先乘坐 25 分钟的船。到达山顶后，您将看到著名的火神点（Vulcan Point），这是一块巨大的岩石或生长着植被的小岛。要一览火山口湖的美景，请前往红湖，那里赤红色的土地与翠绿色的海水形成鲜明对比。菲律宾的自然徒步旅行最适合初学者。

9. 皮纳图博山

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皮纳图博山 (Mt. Pinatubo) 位于打拉省卡帕斯 (Capas)，以其清澈的水而闻名，水会根据天气从绿色变为蓝色。皮纳图博徒步旅行肯定是一次有趣的冒险，因为您必须乘坐 1.5 小时的 4×4 吉普车穿越白色尘土飞扬的沙漠、岩石花园和溪流。 

菲律宾的其他自然徒步旅行可以看到茂密的树木，但在皮纳图博山徒步旅行本身就很特别，因为徒步旅行者只能看到疯狂的麦克斯电影中的风景：长长的沙子、火山灰和白灰色的地层。对于初次徒步旅行者来说，这里也是一个绝佳的目的地。

10. 乌拉普山

照片提供 弹线 Pexels 的

乌拉普山 (Mount Ulap) 位于本格特 (Benguet) 的伊托贡 (Itogon)，步行三小时即可登上山顶，欣赏科迪勒拉山脉 (Cordilleras) 的美景。这次自然徒步旅行也是了解自然的好方法 伊戈罗特文化 当您经过墓穴和吊桥时。 

天气晴朗的时候徒步旅行，可以远远地看到乌戈山和普拉格山。如果你是一位经验丰富的徒步旅行者，那么乌拉普山应该不难攀登；然而，对于初学者来说这可能会很乏味。因此，在攀登乌拉普山之前，请锻炼身体、做有氧运动并调理身心。

11. 普拉格山

照片由 罗伯特·阿库林 通过 Pexels

普拉格山也位于本格特，是该国第三高山，海拔 2,992 米。征服这座山需要三天时间，有 4 条登山路线可供选择：Ambangeg、Akiki、Tawangan 和 Ambaguio（起点位于 Nueva Vizcaya）。

Ambangeg 步道对初学者来说更容易、更友好，只需四到五个小时即可到达山顶。如果您想寻求挑战，可以走塔旺安小道，花 10 到 11 个小时到达山顶。秋木步道最近因发生森林火灾而关闭。

由于普拉格山被认为是圣地，因此徒步旅行者应该 徒步旅行时请遵循一些规则。普拉格山是菲律宾最受欢迎的徒步目的地，因为这里可以欣赏到云海和银河的精美景色。这里也是仅在东民都洛岛的普拉格山和哈尔康山发现的矮竹的故乡。如果您有兴趣攀登这座圣山，请做好抵御寒冷的准备。这次徒步旅行更适合有经验的徒步旅行者。

12. 哈尔康山

哈尔康山海拔 2,586 米，位于东民都洛岛。它被认为是菲律宾最难徒步的山脉之一。这座山的徒步季节是从一月中旬到五月底。在允许徒步旅行之前，需要获得徒步旅行许可证。 

到达山顶需要四天时间，步道陡峭，岩石长满青苔，还要穿越河流。如果幸运的话，您甚至可以看到野猪在附近徘徊。哈尔康山的山顶可以欣赏到令人惊叹的云海景色。这座山适合经验丰富的徒步旅行者，因为天气的轻微变化可能会导致路线发生重大变化。

13. 安戈尔角到卢霍山

照片由 亚历克斯·西亚莱 通过Unsplash

虽然长滩岛以其白色沙滩而闻名，但它也是米沙鄢群岛最好的徒步目的地之一。从 Angol Point 徒步到布拉波描笼涯 (Barangay Bulabog) 的卢霍山 (Mt. Luho) 一定会是一次难忘的有趣冒险。到达卢霍山山顶后，有四个观景台，可以360度欣赏岛屿全景。快乐星球观景台上甚至还提供滑索和缆车。如果您想轻松地徒步旅行，可以乘坐往返基地的游乐设施，这使其成为喜欢欣赏风景如画的人的最佳徒步目的地之一。当您在长滩岛时，您可以休息 长滩岛阿尔塔维斯塔 为您带来轻松愉快的住宿体验。

14. 阿婆山

照片由 马特·哈切特 通过 Pexels

阿波山被誉为“菲律宾所有山脉的祖父”，位于南达沃市海拔 2,954 米。这座山有三个主要山峰，其火山口是著名的清澈见底的韦纳多湖的所在地，还有 270 种鸟类，其中 100 种是当地特有的。 

征服陡峭的小径大约需要三天时间，穿过茂密的苔藓森林和巨大的巨石。准备登上阿波山时，做好锻炼很重要。一定要和一群经验丰富、 容易相处的冒险伙伴 徒步旅行时。

15. 哈米吉坦山

照片由 维多利亚·特罗尼娜 通过Unsplash

哈米吉坦山位于东达沃市，海拔 1,620 米，拥有苔藓侏儒森林生态系统。哈米吉坦山野生动物保护区是 联合国教科文组织世界遗产。它是 1,400 多种动植物物种的家园。共有1,380种动物，其中341种仅见于菲律宾，12种仅见于哈米吉丹山。 

到达山顶需要一到两天的时间。在山顶附近，您会发现蒂纳贡达加特湖（Tinagong Dagat）和双子瀑布（Twin Falls），该湖以其神秘的高潮和低潮而闻名。在 Cawa-Cawa 泳池游泳，完成您的有趣冒险。这次徒步旅行被认为是一次重大攀登，更适合渴望了解有关知识的经验丰富的徒步旅行者 菲律宾的动植物群.

菲律宾的岛屿上有很多适合徒步旅行的山脉。以更高的视角看待事物，考验你的耐力和技能，并挑战你的极限。一次徒步一座山，探索菲律宾。