山地自行車道可訓練您的假期耐力
渴望在年底前體驗腎上腺素飆升的感覺嗎？
儘管新冠肺炎 (COVID-19) 繼續擾亂日常生活，但您仍然可以在遵守標準健康協議的同時享受許多活動，例如保持身體距離和戴口罩。其中一項活動是登山車。
騎自行車是以下區域允許的戶外非接觸運動之一 改良強化社區隔離 (MECQ) 和由新興傳染病跨機構工作小組 (IATF) 確定的較輕檢疫類別。由于这一点以及交通限制对个人流动性造成的挑战，许多菲律宾人开始从事这项运动，以便能够在大流行期间四处走动并锻炼身体。
您可以在村莊或海灘附近騎自行車，或勇敢地騎山地自行車。值得慶幸的是，對於大膽的騎自行車者來說，菲律賓有各種各樣的自行車道，人們可以安靜地騎自行車散步，也可以享受具有挑戰性的下午冒險。
在騎上自行車之前，請了解這項運動不適合準備不足的人。 充分的準備 在進入困難的道路之前，特別是如果這是你第一次。花點時間從簡單的山道開始訓練身體，然後再前往難度較高的山地自行車道。確保與一群有經驗並且願意在事情不順利時向你伸出援手的人一起來。
為了幫助您入門，以下是根據騎車者的技能和經驗水平列出的該國一些最好的山地自行車路線：
輕鬆的登山車道
照片由 埃里克桑斯特羅姆 透過Unsplash
1. UP Diliman 校區，奎松市
如果您是第一次騎自行車，可以考慮將 493 公頃的大學校園作為您的訓練場。菲律賓大學是一個適合騎自行車的社區，非常適合初學者。如果您正在尋找一些越野訓練，校園在伊拉南街 (Ylanan St.) 附近還有一條小徑，其中有小顛簸、短上坡和快速下坡，可幫助您控制自行車。
2. Filinvest 山地自行車道
由於交通繁忙且缺乏保護踏板通勤者的法規和政策，馬尼拉大都會對騎自行車的人可能有點不友善；但一般情況並非如此。雖然地鐵的大部分區域對騎自行車的人來說都是危險的，但阿拉邦也有相當一部分山地自行車道，即 Filinvest 山道。
Filinvest 的步道充滿了陡峭的上坡和蜿蜒的小路，可以幫助您練習操控技巧。 「心臟病發作路線」是 Filinvest 的另一條測試您技能的路線。透過逐漸上坡、下坡路段、關節嘎嘎作響的泵道，您一定能夠在這裡磨練您的山地自行車技能。
3. 努瓦利山地自行車道
位於馬尼拉大都會繁忙街道外的 Nuvali 泵浦車自行車道位於聖保羅 (Sta.)。羅莎，拉古納。努瓦利為山地自行車愛好者提供了鬱鬱蔥蔥的綠色空間，這是一個非常獨特的選擇，特別是對於那些尋求換換風景的城市自行車愛好者來說。
Nuvali 的越野自行車道近 50 公里長，專為經驗豐富的山地自行車手和經驗豐富的山地自行車手而開發。這條小路由光滑的人行道、短坡、顛簸和樹根組成，給人一種不可預測的冒險感。
高級山地自行車道
照片由 卡特·摩爾斯 透過Unsplash
如果您認為自己已經接受了足夠的訓練，並且已經對山地自行車有了很好的抓地力，那麼是時候利用地鐵周圍的這些先進的自行車道去達到更高的高度（字面意思）。
4. 汀伯蘭高地
位於馬尼拉大都會以外的黎剎聖馬特奧， 汀伯蘭高地 被認為是該國的“山地自行車之都”。這個地點一直是各種經驗水平的自行車手最喜愛的路線。
這條著名的自行車道有超過 5 條自行車道可供騎車者選擇。作為一項受歡迎的挑戰，騎自行車的人需要穿過名為「The Wall」的兩公里長的小路才能到達那裡。請注意，這條路相當陡峭；所以準備好你的腿。如果這不符合您的口味，您可以選擇“獵槍步道”。
廷伯蘭高地 (Timberland Heights) 的步道擁有自己的風景優美的步道路線，並為騎乘者提供不同的難度等級。這些步道包括綠區、藍區、黑鑽石步道、羅哈斯基本步道、西奈山十誡雕像、桑杜戈大本營步道、抽水步道等。
5. 拉米薩生態公園自行車道
如果您想在戶外探險又不想走太遠，您可以在奎松市的拉米薩生態公園自行車道享受獨一無二的自行車體驗。生態公園的步道包括一條適合各種騎行者的自然自行車道，在您練習山地自行車技能的同時，為您提供絕佳的戶外探險氛圍。
6. 阿吉納爾多營地步道
這條步道為該國的騎行者提供了獨特的體驗。如果前面提到的大多數小徑都為騎自行車的人提供了自然風景，那麼阿吉納爾多營地小徑為騎自行車的人提供了一條幾乎殭屍啟示錄般的小徑。步道是練習越野自行車技能的好地方。這個險峻的地形幾乎有5公里長。
崎嶇的山地自行車道
7. 拉米薩自然保護區
照片由 安德烈·卡斯塔尼亞 透過Unsplash
如果您想走得更遠，可以前往奎松市諾瓦利切斯 (Novaliches) 的拉梅薩自然保護區 (La Mesa Nature Reserve) 進行山地自行車探險。這條自行車道位於 SM Fairview 附近，是一條 52 公里長的自行車道，位於茂密的森林內，佈滿單行道、泥土路和消防道。步道嚮導隨時準備為您的訓練提供協助，尤其是如果您是初學者。這是一個相當大的地方；所以最好做好相應的準備。
8. 巴拉巴格山岩石花園
如果您經驗豐富並準備好接受更具挑戰性的事情，請考慮前往黎剎羅德里格斯的巴拉巴格山。這條上坡小徑充滿了大石頭，將考驗您的操控和煞車技巧。這條路線還將磨練您的決策能力，因為這條路線將給您很少的時間來決定是避開還是繼續走這條路線。
下山也是一個挑戰。由於坡度陡峭，騎自行車下坡可能有風險。騎自行車時必須順勢而下對您來說將是一項巨大的成就。
馬尼拉大都會可能不像您想像的那樣適合騎自行車，但其鄰近城市為山地自行車新手和專家提供了相當大的冒險機會。在等待 COVID-19 大流行結束的同時，為什麼不嘗試這項運動來呼吸新鮮空氣呢？