山地自行车道可训练您的假期耐力
渴望在年底前体验肾上腺素飙升的感觉吗？
尽管新冠肺炎 (COVID-19) 继续扰乱日常生活，但您仍然可以在遵守标准健康协议的同时享受许多活动，例如保持身体距离和戴口罩。其中一项活动是山地自行车。
骑自行车是以下区域允许的户外非接触运动之一 改良强化社区隔离 (MECQ) 和由新发传染病机构间工作组 (IATF) 确定的较轻检疫类别。由于这一点以及交通限制对个人流动性造成的挑战，许多菲律宾人开始从事这项运动，以便能够在大流行期间四处走动并锻炼身体。
您可以在村庄或海滩附近骑自行车，或者勇敢地骑山地自行车。值得庆幸的是，对于大胆的骑自行车者来说，菲律宾有各种各样的自行车道，人们可以在这里安静地骑自行车散步，也可以享受具有挑战性的下午冒险。
在骑上自行车之前，请了解这项运动不适合准备不足的人。 充分的准备 在进入困难的道路之前，特别是如果这是你第一次。花些时间从简单的山道开始训练身体，然后再前往难度较大的山地自行车道。确保与一群有经验并且愿意在事情不顺利时向你伸出援助之手的人一起来。
为了帮助您入门，以下是根据骑车者的技能和经验水平列出的该国一些最好的山地自行车路线：
轻松的山地自行车道
照片由 埃里克·桑斯特罗姆 通过Unsplash
1. UP Diliman 校区，奎松市
如果您是第一次骑自行车，可以考虑将 493 公顷的大学校园作为您的训练场。菲律宾大学是一个适合骑自行车的社区，非常适合初学者。如果您正在寻找一些越野训练，校园在伊拉南街 (Ylanan St.) 附近还有一条小道，其中有小颠簸、短上坡和快速下坡，可帮助您控制自行车。
2. Filinvest 山地自行车道
由于交通繁忙且缺乏保护踏板通勤者的法规和政策，马尼拉大都会对骑自行车的人可能有点不友好；但一般情况并非如此。虽然地铁的大部分区域对骑自行车的人来说都是危险的，但阿拉邦也有相当一部分山地自行车道，即 Filinvest 山道。
Filinvest 的步道充满了陡峭的上坡和蜿蜒的小路，可以帮助您练习操控技巧。 “心脏病发作路线”是 Filinvest 的另一条测试您技能的路线。通过逐渐上坡、下坡路段、关节嘎嘎作响的泵道，您一定能够在这里磨练您的山地自行车技能。
3. 努瓦利山地自行车道
位于马尼拉大都会繁忙街道外的 Nuvali 泵车自行车道位于圣保罗 (Sta.)。罗莎，拉古纳。努瓦利为山地自行车爱好者提供了郁郁葱葱的绿色空间，这是一个非常独特的选择，特别是对于那些寻求换换风景的城市自行车爱好者来说。
Nuvali 的越野自行车道近 50 公里长，专为经验丰富的山地自行车手和经验丰富的山地自行车手而开发。这条小路由光滑的人行道、短坡、颠簸和树根组成，给人一种不可预知的冒险感觉。
高级山地自行车道
照片由 卡特·摩尔斯 通过Unsplash
如果您认为自己已经接受了足够的训练，并且已经对山地自行车有了很好的抓地力，那么是时候利用地铁周围的这些先进的自行车道去达到更高的高度（字面意思）。
4. 汀伯兰高地
位于马尼拉大都会以外的黎刹圣马特奥， 汀伯兰高地 被认为是该国的“山地自行车之都”。这个地点一直是各种经验水平的自行车手最喜爱的路线。
这条著名的自行车道有超过 5 条自行车道可供骑车者选择。作为一项受欢迎的挑战，骑自行车的人需要穿过名为“The Wall”的两公里长的小路才能到达那里。请注意，这条路相当陡峭；所以准备好你的腿。如果这不符合您的口味，您可以选择“猎枪步道”。
廷伯兰高地 (Timberland Heights) 的步道拥有自己的风景优美的步道路线，并为骑行者提供不同的难度级别。这些步道包括绿区、蓝区、黑钻石步道、罗哈斯基本步道、西奈山十诫雕像、桑杜戈大本营步道、泵步道等。
5. 拉米萨生态公园自行车道
如果您想在户外探险而又不想走太远，您可以在奎松市的拉米萨生态公园自行车道享受独一无二的自行车体验。生态公园的步道包括一条适合各种骑行者的自然自行车道，在您练习山地自行车技能的同时，为您提供绝佳的户外探险氛围。
6. 阿吉纳尔多营地步道
这条步道为该国的骑行者提供了独特的体验。如果前面提到的大多数小径都为骑自行车的人提供了自然风景，那么阿吉纳尔多营地小径为骑自行车的人提供了一条几乎僵尸启示录般的小径。该步道是练习越野自行车技能的好地方。这个险峻的地形几乎有5公里长。
崎岖的山地自行车道
7. 拉米萨自然保护区
照片由 安德烈·卡斯塔尼亚 通过Unsplash
如果您想走得更远，可以前往奎松市诺瓦利切斯 (Novaliches) 的拉梅萨自然保护区 (La Mesa Nature Reserve) 进行山地自行车探险。这条自行车道位于 SM Fairview 附近，是一条全长 52 公里的自行车道，位于茂密的森林内，布满单行道、泥土路和消防道。步道向导随时准备为您的训练提供帮助，尤其是如果您是初学者。这是一个相当大的地方；所以最好做好相应的准备。
8. 巴拉巴格山岩石花园
如果您经验丰富并准备好接受更具挑战性的事情，请考虑前往黎刹罗德里格斯的巴拉巴格山。这条上坡小道充满了大石头，将考验您的操控和制动技巧。这条路线还将磨练您的决策能力，因为这条路线将给您很少的时间来决定是避开还是继续走这条路线。
下山也是一个挑战。由于坡度陡峭，骑自行车下坡可能存在风险。骑自行车时必须顺势而下对您来说将是一项巨大的成就。
马尼拉大都会可能不像您想象的那样适合骑自行车，但其邻近城市为山地自行车新手和专家提供了相当大的冒险机会。在等待 COVID-19 大流行结束的同时，为什么不尝试一下这项运动来呼吸新鲜空气呢？