在长滩岛享受活力假期的健身活动

如果没有认真地享受美食盛宴和漫长的日日夜夜无所事事，菲律宾的夏天是不完整的。即使你正在放暑假，也不意味着你可以放松健身。事实上，在这个充满派对的季节里，保持最佳体形更令人兴奋。

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您可以在方便的时候参加各种陆地和海上活动 长滩岛的住宿。长滩岛的这些健身活动不仅能让您减肥、看起来更漂亮，还能为您带来健康益处。以下是长滩岛健身活动和提示的列表。

Island hopping

前往长滩岛地区的不同岛屿，体验跳岛游的一系列活动。在享受大自然美景的同时，动起来。步行30分钟已经可以燃烧140卡路里的热量。

 

Swimming

与此同时，游泳不仅能让你精神焕发，每小时还能燃烧 540 到 784 卡路里的热量，具体取决于你的泳姿和步速。通过这些活动，您可能会在一天中的某些时间感到饥饿。虽然一些跳岛游已经包含餐食，但您可能需要携带水果、能量棒等健康零食，以便在感到饥饿时大口咀嚼。

 

骑自行车

你最后一次骑自行车是什么时候？还记得风吹在你的头发和脸上的感觉吗？现在，让您的船员开始比赛或巡航，以消除大约 240 卡路里的热量。对于那些想要提高骑行难度的人来说，可以一次踩一踏板探索山脉或高架道路，让啤酒肚摆脱体内的啤酒肚。

 

水上摩托车

登上摩托艇，感受在水中操纵的快感。快速而有趣的动作，你不会注意到你会输 398 卡路里 一小时内。准备好不断努力。您必须在摩托艇上保持平衡并调动您的肌肉群，尤其是上半身的肌肉群。

高尔夫球

照片由 Alta Vista De Boracay

当您挥动球杆将球打入 18 个洞时，请发挥您内心的泰格·伍兹 (Tiger Woods) 的作用，球洞的顺序由高尔夫球场的布局决定。为了充分利用这款游戏，您可能需要步行从一个点到下一个点，而不是乘坐手推车。根据一个 学习，这样做将在四小时的回合中燃烧约 1,500 卡路里，而使用推车出行时则燃烧 675 卡路里。

 

尾波滑水

如果您有兴趣尝试，最好尽早开始增强手臂、腿部和核心肌肉的力量 wakeboarding。当您被摩托艇拖过水面时，您将在板上保持平衡，其速度取决于您的技能和舒适度。这项活动 30 分钟可燃烧 245 卡路里。花式滑水需要时间来掌握，但这是值得的，因为在水的阻力作用下肾上腺素会激增。

 

Scuba diving

通过水肺潜水探索生动的水下生活，并在海湾保持多余的体重。除了游泳之外，您还可以通过呼吸器呼吸、携带水肺潜水装备以及往返船上进行另一次潜水来增强肌肉。 45 分钟的训练结束后，您将燃烧大约 500 卡路里的热量。有兴趣的新手吗？有很多水肺潜水专家为您提供指导。您只需遵循他们的指示即可。

风筝冲浪

这与尾波滑水非常相似，只不过驱动力来自上方强大的风筝，风筝利用强风将您掠过水面。要参加这项运动，您需要参加课程并获得国际风筝组织许可证。一开始可能会很困难，尤其是当您不断崩溃时，但通过足够的练习，您将能够掌握这一点，并每小时燃烧 500 卡路里。

 

沙滩排球

与限制在室内的排球比赛不同，沙滩排球每小时可以轻松燃烧约 240 卡路里的热量。这项深受人们喜爱的运动不仅可以消耗卡路里。更重要的是，您可以在新同事之间建立团队合作，或者为那些宁愿做点别的事情而不是整天说话的家人和朋友提供一段美好的亲密时光。

海滩瑜伽

 

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您所要做的就是掌握拉伸的基础知识，并确保遵循正确的姿势，并在每个姿势中采取预防措施。请记住，您可以减轻更多的体重，具体取决于您从事的瑜伽类型以及您所做的姿势的强度。首先，在海滩进行一次良好的瑜伽伸展运动可消耗大约 120 卡路里的碳水化合物。

 

骑马

骑在马上，学习如何使用信号引导它以您想要的速度朝您想要的方向行驶。当您与您的马一起游览美妙的风景时，您可以训练您的核心肌肉群，不知不觉中，一小时后您将减少多达 270 卡路里的热量。骑马对于初学者来说可能会很可怕，但不用担心。只需确保您由看护人或具有熟练骑马技能的人指导即可。

 

虽然假期最常见的概念是放松，但您仍然可以在活跃的同时放松身心。与酒店类似 Alta Vista De Boracay 为这些活动提供帮助，让您在长滩岛度过一个充满活力的暑假变得更加容易。毕竟，这些健身活动不仅是在长滩岛减肥的有趣方式，也是真正享受这个岛屿的乐趣。