Fitness Activities for An Active Vacation in Boracay

如果沒有認真地享受美食盛宴和漫長的日日夜夜無所事事，菲律賓的夏天是不完整的。即使你正在放暑假，也不代表你可以放鬆健身。事實上，在這個充滿派對的季節裡，保持最佳體形更令人興奮。

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您可以在方便的時候參加各種陸地和海上活動 長灘島的住宿。長灘島的這些健身活動不僅能讓您減肥、看起來更漂亮，還能為您帶來健康益處。以下是長灘島健身活動和提示的清單。

Island hopping

前往長灘島地區的不同島嶼，體驗跳島遊的一系列活動。在享受大自然美景的同時，動起來。步行30分鐘已經可以燃燒140卡路里的熱量。

 

Swimming

同時，游泳不僅能讓你精神煥發，每小時還能燃燒 540 到 784 卡路里的熱量，這取決於你的泳姿和步速。透過這些活動，您可能會在一天中的某些時間感到飢餓。雖然有些跳島遊已經包含餐食，但您可能需要攜帶水果、能量棒等健康零食，以便在感到飢餓時大口咀嚼。

 

騎自行車

你最後一次騎自行車是什麼時候？還記得風吹在你的頭髮和臉上的感覺嗎？現在，讓您的船員開始比賽或巡航，以消除大約 240 卡路里的熱量。對於想要提高騎行難度的人來說，可以一次踩一踏板探索山脈或高架道路，讓啤酒肚擺脫體內的啤酒肚。

 

水上摩托車

登上摩托艇，感受在水中操縱的快感。快速而有趣的動作，你不會注意到你會輸 398 卡路里 in an hour. Be prepared to exert constant effort. You will have to maintain your balance on the jet ski and engage your muscle groups especially in the upper body.

高爾夫球

照片由 Alta Vista De Boracay

當您揮動球桿將球打入 18 洞時，請發揮您內心的泰格·伍茲 (Tiger Woods) 的作用，球洞的順序由高爾夫球場的佈局決定。為了充分利用這款遊戲，您可能需要步行從一個點到下一個點，而不是乘坐手推車。根據一個 學習，這樣做將在四小時的回合中燃燒約 1,500 卡路里，而使用推車出行時則燃燒 675 卡路里。

 

尾波滑水

如果您有興趣嘗試，最好儘早開始增強手臂、腿部和核心肌肉的力量 wakeboarding。當您被摩托艇拖過水面時，您將在板上保持平衡，其速度取決於您的技能和舒適度。這項活動 30 分鐘可燃燒 245 卡路里。花式滑水需要時間來掌握，但這是值得的，因為在水的阻力作用下腎上腺素會激增。

 

Scuba diving

透過水肺潛水探索生動的水下生活，並在海灣保持多餘的體重。除了游泳之外，您還可以透過呼吸器呼吸、攜帶水肺潛水裝備以及往返船上進行另一次潛水來增強肌肉。 45 分鐘的訓練結束後，您將燃燒約 500 卡路里的熱量。有興趣的新手嗎？有很多水肺潛水專家為您提供指導。您只需遵循他們的指示即可。

風箏衝浪

這與尾波滑水非常相似，只不過驅動力來自上方強大的風箏，風箏利用強風將您掠過水面。要參加這項運動，您需要參加課程並獲得國際風箏組織許可。一開始可能會很困難，尤其是當您不斷崩潰時，但透過足夠的練習，您將能夠掌握這一點，並每小時燃燒 500 卡路里。

 

沙灘排球

與限制在室內的排球比賽不同，沙灘排球每小時可以輕鬆燃燒約 240 卡路里的熱量。這項深受人們喜愛的運動不僅可以消耗卡路里。更重要的是，您可以在新同事之間建立團隊合作，或者為那些寧願做點別的事情而不是整天說話的家人和朋友提供一段美好的親密時光。

海灘瑜伽

 

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您所要做的就是掌握伸展的基礎知識，並確保遵循正確的姿勢，並在每個姿勢中採取預防措施。請記住，您可以減輕更多的體重，這取決於您從事的瑜伽類型以及您所做的姿勢的強度。首先，在海灘進行一次良好的瑜珈伸展運動可消耗約 120 卡路里的碳水化合物。

 

騎馬

騎在馬上，學習如何使用訊號引導它以您想要的速度朝您想要的方向行駛。當您與您的馬一起遊覽美妙的風景時，您可以訓練您的核心肌肉群，不知不覺中，一小時後您將減少多達 270 卡路里的熱量。騎馬對於初學者來說可能會很可怕，但不用擔心。只需確保您由看護人或具有熟練騎馬技能的人指導即可。

 

雖然假期最常見的概念是放鬆，但您仍然可以在活躍的同時放鬆。與酒店類似 Alta Vista De Boracay 為這些活動提供協助，讓您在長灘島度過一個充滿活力的暑假變得更加容易。畢竟，這些健身活動不僅是在長灘島減肥的有趣方式，也是真正享受這個島嶼的樂趣。