只有在海灘才能獲得的八項好處

旅行有這麼多好處 越來越多的人從繁忙的日程中抽出時間來參與其中。這只是體驗更多生活樂趣的最佳方式之一。如果您選擇前往海灘，這些好處會更加明顯。當然，去一個你以前從未去過的城市旅行和徒步去新的山峰都有其優點。但一個 海灘度假簡直就是有禮物 你不會到達任何地方，例如富含營養和礦物質的水和更乾淨、更新鮮的空氣。詳細了解為什麼遊客成群結隊前往海灘旅遊是有意義的。

海水可以幫助您抵抗感染

您是否還記得當您的開放性傷口暴露在海水中時感到刺痛的感覺。您可能沒有意識到，您所經歷的疼痛表明您的傷口正在被鹽水清洗。海水俱有獨特的抗真菌和抗菌特性，可以抵抗外部感染。

海水還含有碘，非常適合內部感染。事實上，碘是一種很好的免疫系統增強劑。它不僅是醫院手術中使用的高度消毒劑，而且還可以有效改善甲狀腺功能。

Swimming in the sea increases iodine levels in your body

增加體內的碘含量有助於提高人的新陳代謝率和能量水平，調節荷爾蒙水平，並促進頭髮和指甲的生長。碘也被認為具有抗癌作用，並有助於緩解纖維囊性疾病的症狀。人們經常服用補充劑來獲取一定劑量的碘。

好消息是去海灘就能解決問題！由於海洋中存在生物體，碘自然存在於鹽水中。當你游泳時它可以被你的皮膚吸收。確實，去海灘旅行是一次療癒的經驗。

去海灘旅行可以幫助你晚上睡個好覺

說到治療效果，在海灘度過幾個小時可以幫助您晚上睡得更好。這為失眠症患者提供了一種自然療法。海灘透過抑制以下因素來幫助改善睡眠：荷爾蒙失衡、身體疲勞和焦慮程度。踏上海灘可以立即讓您感到輕鬆，而且在海灘上散步和游泳時還可以鍛鍊身體。壓力水平的降低，加上陽光照射的好處，讓晚上更容易獲得深度睡眠。

陽光將為您提供充足的維生素 D

人們通常依靠牛奶來獲得一定劑量的維生素 D。但陽光照射的效果較佳，可提供每日所需維生素 D 劑量的 80% 至 90%。陽光與膽固醇相關化合物相互作用，代謝為維生素 D。根據哈佛醫學院的研究，攝取大量維生素取決於到達您的 UVB 水平。防曬霜會阻擋產生維生素 D 所需的 UVB 射線，因此必須在無保護的情況下暴露在陽光下。但這必須受到限制，因為您還面臨皮膚癌的危險。大多數醫生都會規定“負責任的陽光照射”，即暴露在陽光下約 10 到 15 分鐘。山區氣候宜人，氣候宜人，可以遮擋陽光，而海灘則是享受日光浴的完美場所。

海灘對您的皮膚有驚人的好處

海灘對皮膚的整體健康有正面的影響。首先，海灘上的沙子可以很好地去除身體、腳和手上的角質。粗沙不僅讓肌膚感覺良好，還有助於去除死皮細胞，使肌膚更加更新光滑。

您还可以从海滩获得排毒功效。陽光可以打開皮膚上的毛孔，然後鹽水就可以進入並排出毒素。然後去除皮膚上多餘的油脂、膚色不均和瑕疵。

如同前面所提到的，鹽水會為你的皮膚注入碘，防止真菌和細菌在你的皮膚上引起不必要的痘痘。

海有助於減輕疼痛和炎症

患有類風濕性關節炎的人將從海洋中的礦物質中受益，這有助於緩解症狀。一項研究表明，由死海礦物質產生的浴鹽有助於減輕患者的症狀。他們的握力問題減少了，晨僵也減少了。在海灘上補充維生素 D 的劑量可以進一步增強這些益處，有效緩解類風濕性關節炎的症狀。

水中有氧運動也是最簡單的有氧運動形式，它可以幫助患有關節炎和關節疼痛的人或從手術中恢復的人。海水俱有很高的運動阻力，但不會產生任何有害影響，甚至可以使人浸入水中時的重量減輕約百分之九十。

海灘會讓你呼吸更輕鬆

Just stepping on the beach will already make you inhale deeply. It’s almost automatic, considering the quality of air you’ll find on the beach. Those with COPD, asthma, and other breathing difficulties benefit greatly from this. The chest muscles around the lungs feel more relaxed once a person is on the beach, and the air by the sea is charged with negative ions which results to optimal absorption of oxygen by the lungs. These are benefits you definitely won’t get if you opted to spend your vacation in the city instead.

A trip to the beach will help you unplug

在城市裡你無法做的另一件事（至少不容易做）就是完全拔掉電源。大多數情況下，海灘上沒有訊號，這迫使您放下手機，專注於當下。另外，你會忙於很多海灘活動，無論如何你都不想查看手機。人們發現，持續插電會導致壓力、睡眠不足，甚至憂鬱。重要的是，請遠離智慧型手機和平板電腦，在海邊度過一段遠離科技的放鬆時光。你會感覺更加集中，很快就會明白為什麼拔掉插頭對身體、思想和靈魂都有好處。

如您所見，您計劃的長灘島普卡海灘之旅完全有意義。那麼，前往 長灘島阿爾塔維斯塔飯店, give in to the beach bug, and get down with the details. Pack your beach bag and your sunscreen, and give yourself some healing time!